ഞാൻ ഒരു പാചകം റെഫറന്ററിൽ ഒരുപാട് quinoa സലാഡ് പാചക ഇല്ല ഒരിക്കലും ഉറച്ച വിശ്വാസം സുഖമാണ്. Quinoa സാലഡ് അത്ഭുതകരവും രുചിയുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ആണ്! ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഒരു കൂട്ടം ആളുകളെ എളുപ്പത്തിൽ സേവിക്കുകയും നന്നായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സസ്യാഹാരമോ, വെജിംഗനോ പൊട്ടലോക്കുമൊക്കെയാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, അത് പാകം ചെയ്യാനും പാകം ചെയ്യാനും, നിങ്ങളുടെ ഭാവന പോലെ തന്നെ വ്യത്യസ്തമാണ്. സുകിനി, ധാന്യം, കലി, ചീര, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് പരീക്ഷണം ചെയ്യുക.
മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ക്ലോനോ കുക്കീസ് വേവിക്കുന്നതും, പാകംചെയ്ത ക്വിനോവയുടെ കപ്പ് ഓരോ പ്രോട്ടീനിൽ 11 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനിനൊപ്പം സസ്യഭുക്കുകൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ നൽകും. Quinoa അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം എന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? ഇതും കാണുക: ക്വിനോയാ എന്താണ്?
ആരോഗ്യകരമായ ക്വിനോസ സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട രീതികളിൽ ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എല്ലാം സസ്യാഹാരവും അവർ വെജിഗൻ അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ സസ്യാഹീസില്ലാത്തതുമാണ്. ക്വിനോയ് ഒരു ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ധാന്യമാണ്, കാരണം മിക്കവയും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആണ്, എന്നാൽ ചേരുവകൾ രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങൾ quinoa വിരസതയോടെ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്നു? നിങ്ങൾ ഇതിനകം ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ ?
09 ലെ 01
ക്വിനോല (ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ, വെഗൻ) ഉപയോഗിച്ച് ടാബൗൾ സാലഡ്ജോയ് ക്യാപ്റ്റൻ / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ ഒരു ട്യൂബിയിൽ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക എന്നത് ഒരു സ്വതസിദ്ധമായ രീതിയാണ്. മധ്യ കിഴക്കൻ ടാബോളിയുടെ സലാഡുകൾ പരമ്പരാഗതമായി ബൾഗുർ ഗോതമ്പിൽ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ക്വിനോ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ quinoa tabouli സലാഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ആരാണാവോ, പുതിന, വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി കൂടെ ഉണ്ടാക്കി. ഒലിവ് എണ്ണയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ക്വിനോല ഡിഷ്വിക്ക് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
ഇവയും കാണുക: ഗൌർമെറ്റ് ഫെഫ, എഡെമാം ടാബു ബൂൾ റെസിപ്02 ൽ 09
ചിക്കപ്പകളുമായി വേഗൻ ക്രാൻബെറി നാരങ്ങ Quinoa സാലഡ്ഈ നശ്വരമായ പുതിയ ക്വിനോസ സാലഡ് പാചകത്തിൽ സുഗന്ധങ്ങളുടെ സൌന്ദര്യസംവിധാനത്തെ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു : ക്വിനോസ, നഖങ്ങൾ, നാരങ്ങ, നാരങ്ങ നീര്, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡം അമൃതിന്റെ ഒരു നഖം നമ്മുടെ നാവിൽ എല്ലാത്തരം രുചി മുകുളങ്ങളുമായും ചേർന്ന ഒരു ക്വിനോസ സാലഡ്! നിങ്ങൾ സാധാരണ സവാള പച്ചക്കറി quinoa സലാഡുകൾ വിരസതയുമാണ് അതു ഇളക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ, ഈ ഒന്ന് ശ്രമിച്ചു ആണ്.
09 ലെ 03
അടിസ്ഥാന ലളിതമായ ക്വിനോസ സലാഡ് (ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ, വെഗൻ)നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ ഭവനത്തിൽ quinoa സാലഡ് വേണമെങ്കിൽ quinoa ആണ്, ചില പച്ചക്കറികളും ഏതെങ്കിലും ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ്, ഒരുപക്ഷേ ചില ഉപ്പ്, കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ സസ്യങ്ങളെ. ഈ സസ്യാഹാരവും വെജിമും ക്വിനോസ സാലഡ് കൃത്യമായി തന്നെ - ഇനി കുറവ്. ഇത് ക്വിനോല, തക്കാളി, വെള്ളരി, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്. നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു ബിസ്ക്കറ്റ് ധരിച്ചിരിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ ഒരു ബോട്ടിൽഡ് ഇറ്റാലിയൻ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് പകരം വയ്ക്കാം, പക്ഷേ ലൈറ്റ്, ഫ്രെഡ് നാരൻ എന്നിവ വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്.
09 ലെ 09
Quinoa, pecans പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ (ഗ്ലൂട്ടൺ-സ്വതന്ത്ര, വെഗൻ)ഈ quinoa സാലഡ് നിരൂപകരിൽ നിന്ന് പെക്കോ, പച്ച ഉള്ളി, പുതിയ പച്ചമടക്കോടുകൂടിയ അഞ്ച് നക്ഷത്രങ്ങൾ മാത്രം. ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ അത് "അതിശയകരമായത്" എന്നു വിളിച്ചു: "ഞാൻ സസ്യാഹാരികളിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യബോധമുള്ളവർക്കുപോലും താല്പര്യമില്ലാത്ത ഒരു കല്യാണത്തിനു ഞാൻ ഇത് എടുത്തു. എത്ര വലിയ അംഗീകാരം! മറ്റൊരു പാചക വിദഗ്ധൻ അവൾ അവളുടെ സസ്യം തോട്ടത്തിൽ വളരുന്ന പുതിയ ലെമൺ കാശിത്തുമ്പ ഒരു ബിറ്റ് അതു സ്നേഹിച്ചു.
09 05
കറുത്ത കാപ്പിയും ധാന്യം quinoa സാലഡ് (ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ, വെഗൻ)ഏത് ബീൻസ് സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു വലിയ പുറമേ Quinoa ചെയ്യുന്നു. ഒരു കായൻ-നാരങ്ങ ഡ്രസിംഗിൽ ധരിച്ച കറുത്ത പയർ, ധാന്യം, ക്വിനോല, പൊടിച്ചെടുത്ത ഇവയ്ക്കൊപ്പം ബ്ലാക് ബീൻസ് പാചകത്തിനൊപ്പം സസ്യാഹാരവും, വെജിംഗും ക്വിനോസ സാലഡ് ആരോഗ്യമുള്ളതും, ഉയർന്ന-ഫൈബറുള്ളതും, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആണ്.
09 ൽ 06
Gourmet ബ്ലൂബെറി, വെണ്ണ ക്വിനോസ സാലഡ് (ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, സസ്യാഹ)
പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു സുഗന്ധ ദ്രാവകം ക്വിനോസ സലാഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്, ഈ ആരോഗ്യകരമായ പാചകത്തിൽ പഴം വിനാഗിരി, ക്വിനോവ, പച്ചക്കറികൾ, ചീസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പുതിയ "ദൈനംദിന" ക്വോനോസ സലാഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ആയിരിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ രസകരവും സൃഷ്ടിപരവും പുതിയതും എന്തെങ്കിലും അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് പരീക്ഷിക്കാൻ പുതിയ പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്ന് ആയിരിക്കും.
09 of 09
ഒലീവുകൾ ആർട്ട്ചോക്ക് ഹൃദയത്തോടുകൂടിയ ഗ്രീക്ക് ക്വിനോ സാലഡ് (ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ, വെഗൺ ഓപ്ഷൻ)വർഷംതോറുമുള്ള ഈ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ കല്യാണ ഒലീവ്, ബാൽസിമസിൻ വിനാഗിരി, ഫെറ്റ എന്ന ചീസ് എന്ന ഒരു ബിറ്റ് (സസ്യഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് വിട്ടുകൊടുക്കുക) ഈ സൈറ്റിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പാചക കുറിപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ്, നൂറുകണക്കിന് വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എനിക്കുണ്ട്. മതി പറഞ്ഞത് ശരിയാണോ?
09 ൽ 08
ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട് (ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, വെഗൻ) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വേനൽക്കാല quinoa സാലഡ്
ഒരു വെളിച്ചം ആരോഗ്യമുള്ള vinaigrette ൽ ഓറഞ്ച് ആൻഡ് ഗ്രേപ്പ്പോയിരി ഉണ്ടാക്കി ഒരു ഭവനങ്ങളിൽ quinoa സാലഡ് (അല്ലെങ്കിൽ pilaf) പാചകക്കുറിപ്പ്. ആരോഗ്യകരമായ ധാന്യം മുഴുവൻ കഴിക്കാൻ മറ്റൊരു കാരണം ആവശ്യമാണോ? ഈ quinoa pilaf സലാഡ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, സസ്യ, vegan ആണ്. ഇത് ക്യാരറ്റ്, ഫ്രെണ്ടി പൊട്രോ, പുതിയ കുരുമുളക്, പുതിയ ഇഞ്ചി എന്നിവകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ quinoa ധാരാളം.
09 ലെ 09
ശ്രമിക്കുന്നതിനായി കൂടുതൽ ക്വിനോ പാചകങ്ങൾകിനോവ. ഈ quinoa സാലഡ് ആശയങ്ങൾ എല്ലാവരും സ്നേഹിച്ചു മാത്രം മതി ലഭിക്കും? ക്വിനോല സലാഡുകൾ കൂടാതെ ക്വിനോല പാചകം ചെയ്യാൻ ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കുക്കികളും മുഫീനുകളുമൊക്കെയാക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ , പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് quinoa എടുക്കാൻ കഴിയുമോ? ഇവിടെ ക്വിനോയ ആസ്വദിക്കാൻ ഇതും കൂടുതൽ വഴികളും പരിശോധിക്കുക.
ചിത്രത്തിൽ: ക്വിനോവ "വറുത്ത അരി" പാചകക്കുറിപ്പ്