റൊമാന്റിൻ ലെറ്റ്യൂസിലോ അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവോക്കാഡോ കഷണങ്ങൾകൊണ്ട് മിക്സഡ് ഗ്രീൻസുപയോഗിച്ച് ഈ എളുപ്പത്തിലുള്ള, വലിയ രുചികരമായ ചെമ്മീൻ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് ചെമ്മീൻ (പാകം ചെയ്ത, പാതി താഴ്ത്തി, ശീതീകരിച്ച്)
- 1 കപ്പ് സെലറി (കട്ടികുറഞ്ഞത്)
- 1 സ്പൂൺ സവാള (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് (പുതിയത്)
- 1/2 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
- ഉപ്പ് രുചി
- കുരുമുളക് രുചി
- 4 പുഷ്പങ്ങൾ റോമാൻ ഉർവച്ചീര (അല്ലെങ്കിൽ മിക്സഡ് ഗ്രീൻസസ്; കൂടുതലോ കുറവോ ആവശ്യമുള്ളവ)
- 1 മുതൽ 2 തക്കാളി, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്
- ഓപ്ഷണൽ: അവോക്കാഡോ കഷണങ്ങൾ
- ഓപ്ഷണൽ: ചെറി തക്കാളി കഷണങ്ങൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ സെലറി, സവാള, നാരങ്ങ നീര്, മയോന്നൈസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവകൊണ്ട് അരിഞ്ഞ് മിക്സ് ചെയ്യുക.
- റൊമൈൻ ഉർവച്ചീര ഒരു കട്ടിലിന്മേൽ നേര്ത്ത നേർത്ത തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ മിക്സഡ് പച്ചിലകൾ സേവിക്കുക.
- അവോക്കാഡോ കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറി തക്കാളി കഷണങ്ങൾ വഴറ്റേണ്ടത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഫ്രഷ് ഡിൽ വിത്ത് തെക്കൻ പിങ്കിൾഡ് ഷൈംപം
കൂടുതൽ ചെമ്മീൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 217 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 26 മി |
| സോഡിയം | 313 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 5 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |