ക്വോനോ ഉപേക്ഷിച്ചോ? ഇവിടെ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്
സാധാരണ Quinoa ലഭിച്ചു സാധാരണ സലാഡുകൾ ആൻഡ് pilafs വിരസതയോ? ഇവിടെ ആരോഗ്യകരമായ, വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിംഗ്ടൺ ലെജോ ക്വോനോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ഊന്നൽനൽകുന്നു, അവശേഷിക്കുന്ന quinoa ഉപയോഗിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ചില ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആശയങ്ങൾ ഓരോ പ്രീ-വേവിച്ച quinoa ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ചില ശേഷി ലഭിച്ചു എങ്കിൽ, അതു എല്ലാ ഉപയോഗിക്കാൻ രുചികരമായ വഴികൾ വായിച്ചു.
08 ൽ 01
ഒരു തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ മണിയുടെ കുരുമുളക് ഇടുകഹെയ്ലിംഗ് / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ ക്വോനോ ഉപേക്ഷിച്ചോ? നിങ്ങൾ ഒരു മണിയുടെ കുരുമുളകിലോ ഒരു തക്കാളിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ലളിതമായ ഭക്ഷണത്തിനായി, വെളുത്തുള്ളി ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നിടത്തെല്ലാം ഒരു വിഭവം ചേർക്കാം, നിങ്ങൾ വെജിഗൻ കഴിക്കാറില്ലെങ്കിൽ ചില ബ്രെക്ചേംബുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ, 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് 350 ഡിഗ്രിയിൽ അടുപ്പിച്ച് വയ്ക്കുക. പ്രസ്റ്റോ! നിങ്ങൾക്കൊരു പുതിയ ഭക്ഷണം കിട്ടിയിട്ടുണ്ട്. സ്റ്റഫ് തക്കാമോ മണിയുടെ കുരുമുളക് ഉണ്ടാക്കാമോ? ഇവിടെ സ്റ്റഫ് തക്കാളി ചെയ്യുന്ന 8 വഴികൾ .
08 of 02
മധുരമുള്ളതാക്കുക!dlerick / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ മധുരമുള്ള മധുരമുള്ള മധുരമുള്ള മരുന്നുകൾ, ക്വിനോവയെ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:
08-ൽ 03
ക്വിനോ വറുത്ത അരി2.0 / - ജൂലസ് / ഫ്ലിക്കർ / സിസി പതിവ് വറുത്ത അരി പോലെ, ക്വിനോ വറുത്ത അരി, ഉണങ്ങിയ quinoa കൊണ്ട് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും, മുൻപ് പാകം ചെയ്തതിനു മാത്രമല്ല, പൂർണമായും ഉണങ്ങിയ ശേഷവും, നന്നായി കഴുകി കളയുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ വെജിഗൻ അല്ലെങ്കിൽ ചില വറുത്ത ടോഫു അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും മുട്ടകൾ ചേർത്ത് ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണമായിത്തീരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ക്വിനോല ഫ്രൈഡ് അരി ഉണ്ടാക്കുക. ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറി quinoa ഫ്രൈഡ് അരി ഉണ്ടാക്കുവാൻ ചില വഴികൾ:
04-ൽ 08
ക്വിനോ കുക്കികൾ സൃഷ്ടിക്കുക!kevinkraft / ഗസ്റ്റി ഇമേജസ് ഞാൻ കിടക്കാൻ പോകുന്നില്ല: Quinoa കുക്കികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, എന്റെ വീട്ടിൽ അന്തിമ ഇഷ്ടമുള്ള വഴി, ഒപ്പം സത്യസന്ധമായി, എന്റെ വീട്ടിൽ, ചിലപ്പോൾ ഞാൻ quina ശേഷി quiena ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരേയൊരു വഴി! ഞാൻ കൈയിൽ ആരോഗ്യകരമായ സ്നാക്സുകൾ സ്നേഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം quinoa കുക്കികൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ എന്ന്, പിടിച്ചെടുക്കാനും പോകാൻ തികഞ്ഞ പോഷകാഹാരം പരിഗണിക്കുകയാണ്. മുൻകൂട്ടി പാകം ചെയ്ത അല്ലെങ്കിൽ ക്വിനോവയ്ക്ക് വേണ്ടി വിളിക്കുന്ന ചില ആരോഗ്യകരമായ കുക്കി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
08 of 05
ക്വിനോ പാറ്റീസ് അല്ലെങ്കിൽ വെജിഗീസ് ബർഗറുകൾjuliedeshaies / ഗസ്റ്റി ഇമേജസ് ക്വിനോല സലാഡുകൾ വിരസമായി വെജിഗി ബർഗറുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ലെഫ്റ്റ്വെയർ ക്വിനോ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക! അവിടെ quinoa അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയില്ല.
08 of 06
Quinoa stuffingഎപിപ Parfenova / ഗസ്റ്റി ഇമേജസ് ശരി, അങ്ങനെ ഈ പാചകരീതി കൃത്യമായി quinoa മറയ്ക്കില്ല നിങ്ങൾ quinoa വിരലാണ് എങ്കിൽ, അത് ചെയ്യില്ല, പക്ഷേ അത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉണ്ടായിരുന്നു ആ quinoa, ഉപയോഗിക്കാൻ അത്തരം ഒരു സൃഷ്ടിപരവും അസാധാരണവുമായ വഴി. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ക്വിനോസ സലാഡുകളേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ട്യൂസറുകൾ സുഗന്ധമാണ്, നിങ്ങൾ ഗ്രേവിയുമായി ഇതിനെല്ലാം മുന്പിൽ വൃത്തിയാക്കിയശേഷം ഉലുവ ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചേർത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും ലഭിക്കുന്നു.
08-ൽ 07
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി അതിനെ സംരക്ഷിക്കുകnata_vkusidey / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ നിങ്ങൾ ഇതിനകം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ക്വിനോല ഉള്ളതായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരാൾ ആണെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ ഇതിനകം അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഇത് പരീക്ഷിച്ചിട്ടുമില്ല, ക്വൂണോ യഥാർഥത്തിൽ ഒരു നല്ല ചൂട് പ്രഭാത ധാന്യ ഉണ്ടാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ തയ്യാർ കൊള്ളാം. നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലുള്ള ഉപയോഗത്തിന് ഒരു quinoa പ്രഭാത വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ ചില വഴികൾ ഇതാ:
08 ൽ 08
പൊതിയുക
ലൗരിപെറ്റേഴ്സൺ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് കയ്യിലുണ്ടായിരുന്ന ചില ട്രില്ലോകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചകൾ സൂക്ഷിക്കുക (അവർ പരന്നതാണ്, അവ പരന്നതാണ് കാരണം), കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ, സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, , മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മികച്ച റാപ് വേണ്ടി മറ്റ് സാൻഡ്വിച്ച് fixings! ഒരു ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ മധുരപലഹാരം വേണ്ടി ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശേഷിച്ച quinoa ഉപയോഗിക്കുക, സ്ക്രാംബേഡ് മുട്ട ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രഭാത മുൾപടർപ്പു വേണ്ടി സ്കെയിൽ ടോഫു .