എളുപ്പമുള്ള വിഗൻ സെറ്റീൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി തിരയുകയാണോ? വെജിഗൻ സെറ്റൻ പാചകത്തിന്റെ ഒരു പൂർണ്ണ പട്ടിക ഇതാ .
എരിവ് സെറ്റൻ ബഫലോ "വിങ്സ്" പരമ്പരാഗത പബ് എരുമ ചിറകുകൾക്ക് ഒരു സസ്യാഹാരവും പച്ചക്കറികളും പകരം വയ്ക്കാവുന്നവയാണ്. എന്നാൽ ഒരേ കാഷ്നിംഗും സ്വാദും വറുത്ത മൃദുവാക്കുകളാൽ വലിച്ചുപൊന്തുന്നു. ആവശ്യമുള്ളപക്ഷം അത് വെജിഗൻ മർഡർ ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക), ഹോട്ട് വിംഗ് സോസ് ചിക്കൻ നിർമ്മിച്ച യഥാർത്ഥ എരുമ ചിറകുകൾ. ഇത് സോസ് നല്ലതാണ്. കുറച്ച് വ്യത്യസ്ത സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ സംശയമുന്നയിക്കുമ്പോൾ, ഫ്രാങ്ക് റെഡ് ഹോട്ട് ഒറിജിനൽ ബഫലോ വിംഗ് സോസ് ഒരു ക്ലാസിക്ക് ചോയ്സ് ആണ്. ഞാൻ പല കാരണങ്ങളാൽ വ്യക്തിപരമായി ഒരു ആരാധകനാണ്, പക്ഷെ ഒരു കാരണം പഞ്ചസാരയിൽ വളരെ കുറവാണ് എന്നതാണ്. കൂടാതെ ഇത് ഫ്രൂട്ട്കോസ് ധാരാളമായി ചേർത്തിട്ടില്ല. ഓ, അത് സ്വാദിഷ്ടമായതിനാൽ!
എരുമക്ക് കൂടുതൽ എരുമകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഈ ഇറച്ചി എരുമ ചിറകുകൾ ചൂടുള്ള സോസിനൊപ്പം, പ്രത്യേക മസാലകൾക്കായി അധികമൂല്യവുമൊക്കെ പാകപ്പെടുത്തിയിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു എരുമയോ വെജിനനോ ആണെങ്കിലും എരുമ ചിറകുകൾ നഷ്ടപ്പെടാത്ത (അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും അറിയാം), ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയില്ല! ഞാൻ
ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ സസ്യഭുക്ക് ഹോട്ട് വിംഗ് ആശയം ആവശ്യമുണ്ടോ? നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ വിംഗ് ആശയങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ടോഫു നിർമ്മിച്ച സസ്യഭക്ഷണ വേരുകൾ ഈ പതിപ്പിൽ പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഈ ചൈനീസ് എള്ള് "ചിക്കൻ" ചിറകുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഈ വെജിംഗ്ടൺ കോളിഫ്ളവർ എരുമ ചിറകുകൾ പരീക്ഷിക്കുക - yum!
ഇവയും കാണുക: കൂടുതൽ സസ്യഭക്ഷണ സിയാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൌണ്ട്
- seitan (സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുന്നു )
- 2 ടീസ്പൂൺ. വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1 ടീസ്പൂണ്. ഉള്ളി പൊടി
- വറുത്ത എണ്ണ
- 1/3 കപ്പ് അധികമൂല്യ (ഉരുകി)
- 1/2 കപ്പ് ചൂടുള്ള സോസ് (അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രാങ്ക് റെഡ് ഹോട്ട് വിംഗ് സോസ് പോലുള്ള വിങ് സോസ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ആദ്യം, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ഉള്ളി പൊടി കൊണ്ട് അരിഞ്ഞത്. പിന്നീട് 5 മുതൽ 7 മിനിട്ട് വരെ ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് മേൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കനോല എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ, അല്ലെങ്കിൽ തിളങ്ങുന്ന എല്ലാ ഭാഗത്തും browned വരെ.
- ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പാത്രത്തിൽ ഉരുകി വെണ്ണയും ചൂടുള്ള സോസും ഒന്നിച്ച് ഇളക്കുക.
- പാത്രത്തിൽ കലർത്തി നന്നായി വയ്ക്കുക.
- അതു തണുപ്പിക്കുന്നു പോലെ ഉറവിടം അപ്പ്, യഥാർത്ഥ കാര്യം പോലെ സ്റ്റൈക്കും രുചികരമായ ആണ് ഒരു രുചികരമായ, coated seitan എരുമ വിംഗ്ംഗ് നിങ്ങളെ വിട്ടേക്കുക. ആസ്വദിക്കൂ!
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഗാർഹിക വസ്ത്രധാരണം ആരാണാവോ, അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭവനത്തിൽ വെജിഗൻ ഗാർഡൻ ദുർഗന്ധം നിലനിർത്താൻ ഒരു മുക്കി ഉപയോഗിച്ചു ഡ്രസ്സിംഗ് ശ്രമിക്കുക.
ഇതും കാണുക:
ആറു സേവിംഗുകൾ നടക്കുന്നു.
പോഷക വിവരങ്ങൾ:
കലോറി: 217; കൊഴുപ്പ് മുതൽ കലോറി: 140
% പ്രതിദിന ഡെലിവറി മൂല്യം:
ആകെ കൊഴുപ്പ്: 15.6 ഗ്രാം; 24%
പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 2.3 ഗ്രാം; 11%
കൊളസ്ട്രോൾ: 0mg; 0%
ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 4.1 ഗ്രാം; 1%
ഭക്ഷണ ഫൈബർ: 1.1 ഗ്രാം; 4%
പ്രോട്ടീൻ: 16.4 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എ 10%, വിറ്റാമിൻ സി 24%, കാൽസ്യം 1%, അയൺ 6%
കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിറ്റൻ സെറ്റൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
- വെജിറ്റേറിയൻ സതേൺ ഫ്രൈഡ് സെറ്റൻ "ചിക്കൻ"
- Seitan കൂടെ ചൈനീസ് പച്ചക്കറി ഇളക്കി-ഫ്രൈ
- ക്രോക്ക്പോട്ട് വിന്റർ സെറ്റിൻ സ്റ്റ്യൂ
- കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിഗൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ