ഒരു നല്ല ടോഫു സമരം-ഫ്രൈ പാചകത്തിനായി തിരയുകയാണോ? വെജിറ്റേറിയൻ, വിഗഗൻ , ആരോഗ്യബോധമുള്ള ഹോം ഗോൾ എന്നിവയ്ക്കായി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എളുപ്പമുള്ളതും രസകരവുമായ നിറമുള്ള ടോഫു ആശയങ്ങളുടെ ഡസൻ ശേഖരമാണ് ഇവിടെയുള്ളത്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ പലതും ഗ്ലൂട്ടൺ അല്ലാത്തവയാണ് (പകരം സോയ സോസ് വാങ്ങുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ താമരി ഉപയോഗിക്കുക).
08 ൽ 01
ടോഫു കശുവണ്ടി "ചിക്കൻ" പാചകംമുള കൊഴിച്ചിൽ, സെലറി, കശുവണ്ടി എന്നിവയാൽ ഇത് വളരെ പരമ്പരാഗത ഒരു സസ്യാഹാരമായി ചൈനീസ് സ്റ്റെർ-ഫ്രൈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ് (ഇത് വളരെ അടിസ്ഥാനപരമായ ടോഫു, പച്ചക്കറികൾ ഇളക്കിവിടുന്നതിനെ എതിർക്കുന്നു) അത് ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ ടോഫു സ്ട്രൈർ-ഫ്രൈ റിയർടൈയർ ഒരു കഥാപാത്രം. മുളയും കശുവുമൊക്കെയല്ലാതെ, ഈ സസ്യാഹാരവും വെജിഗൻ പാചകവും സോയ സോസ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സാധാരണ പാത്രങ്ങളിലാണ്.
08 of 02
ഇഞ്ചി കൊണ്ട് വെജിറ്റേറിയ ടോപ്, വെജിറ്റബിൾ സ്ട്രയർ ഫ്രൈ എന്നിവഇഞ്ചി കൊണ്ട് വെജിൻ ടോഫു ആൻഡ് വെജിറ്റബിൾ സ്ട്രയർ ഫ്രൈ. വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിറ്റൻ, വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിറ്റീസ്, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെജിറ്റബിൾ, വെജിറ്റബിൾ, വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിറ്റേറിയൻ, ഒരു സോസ്, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും. ഇഞ്ചി , വെജിഗീസ്, സോയ സോസ്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി എന്നിവകൊണ്ട് ഇഞ്ചി ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ഫ്രൈ ഫൌണ്ടറുപയോഗിക്കാം. ഇല്ല, കുറവ്. വെജിറ്റേറിയൻ കടൽച്ചറൽ-ഫ്രൈ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ്.
08-ൽ 03
പീനട്ട് സോസിലെ പച്ചക്കറികളുമായി വേപ്പൻ ടോഫു സ്ട്രയർ ഫ്രൈനിലക്കടല, ചോക്കലേറ്റ്, ചിക്കൻ, ഉപ്പുവെള്ളം ഉപ്പുവെള്ളം ഉപ്പുവെള്ളം ഉപ്പുവെള്ളത്തിനു ശേഷം മനുഷ്യത്വത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണ സംവിധാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഞാൻ എപ്പോഴും നിലക്കടല സോസ് ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ വഴികൾ തിരയുന്ന, ഒരു ടോഫു ആൻഡ് പച്ചക്കറി ഇളക്കുക-വറുത്ത തികഞ്ഞ പരിഹാരം ആണ്. ഈ ട്യൂഫു സമരപ്പൂക്കത്തിൽ നിലക്കടല സവാളയിൽ ടോഫി, മണി കുരുമുളക്, മഞ്ഞൾ കപ്പ്, കൂൺ, മസാലകൾ ശ്രീറച്ച-ഫ്ലേവർ പല്ലവി സോസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. യം.
04-ൽ 08
ചൈനീസ് റെസ്റ്റോറന്റ്-സ്റ്റൈൽ വെളുത്തുള്ളി സോസ് ബ്രോക്കോളി, ടോഫു സ്റ്റെർ-ഫ്രൈ എന്നിവചൈനീസ് ഭക്ഷണ രീതിയിലുള്ള വെളുത്തുള്ളി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ബ്രോക്കോളി, ടോഫു സ്റ്റെയർ-ഫ്രൈ എന്നിവ. ഈ ചൈനീസ്-റസ്റ്റോറന്റ് ശൈലി ബ്രോക്കോളി, ടോഫു ഡിഷ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒരു സോസ് ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ധാരാളം സോസ് കഴിച്ചാൽ അത് വെളുത്ത അരിയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും ധാന്യമോ (ക്വിനോവ, മില്ലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ " du jour "ഈ ദിവസം!). ഈ പാചകത്തിന് അത്രമാത്രം അത്രയും കാര്യമില്ല: വെറും ബ്രോക്കോലി, ടോഫു, വെളുത്തുള്ളി, സോയ സോസ്, സോൺസ്റ്റാർക്ക് എന്നിവ സോസ് സുഗന്ധമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
08 of 05
സ്വിസ് Chard ആൻഡ് ടോഫു സ്റ്റെർ-ഫ്രൈടോഫു ആൻഡ് സ്വിസ് chard പച്ചക്കറി സമരം-ഫ്രൈ. ടോഫു സ്റ്റിയർ-ഫ്രൈകളേക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്, അവർ വളരെ വേഗത്തിലുള്ള സസ്യാഹാരവും സവാളയും (സാധാരണയായി ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീയും കൂടിയ ഭക്ഷണം) എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി അനുയോജ്യമായതാണ്. ഈ ലിസ്റ്റിലെ ടോഫു സമരം-ഫ്രൈകൾ നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ വേണം, എന്നാൽ ഇത് സൂപ്പർ ലളിതമാണ്. അതു പച്ചിലകൾ, വെളുത്തുള്ളി, സോയ സോസ് എന്നിവ കൂടുതൽ ഒന്നും ആവശ്യപ്പെടാറില്ല (ഉപയോഗം താമാരി അല്ലെങ്കിൽ ബ്രാഗിന്റെ ദ്രാവക aminos ഗ്ലൂട്ടൺ-സ്വതന്ത്ര ആണ്), തീർച്ചയായും, ടോഫു.
08 of 06
സ്നോബാസ് ഉപയോഗിച്ച് ചൈനീസ് കുങ്ങ് പാവോ ടോഫുചൈനീസ് കുങ് പാവോ ചിക്കൻ പോലെ? ഈ വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിഗൻ കുംഗ് പാവോ ടോഫു പരീക്ഷിക്കൂ! കൂൺ, ബോക്ക് ചോയ്, മഞ്ഞും പീസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചൈനീസ് ശൈലിയിലുള്ള കുങ് പാവോ ടോഫുക്ക് ഈ ടോഫു സ്റ്റെർ ഫ്രൈ റെസിപ്റ്റി ധാരാളം ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ അടിസ്ഥാന ടോഫു സമരം-ഫ്രൈ റെസിപ്പിനു മുകളിലുള്ളതും അതിനു മുകളിലുള്ളതുമായ ഒരു ടോപ്പ് ഫുട്ബോൾ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതും, അതിനുശേഷം വെജിറ്റബിൾ സ്ട്രൈർ-ഫ്രൈയിലേക്ക് ചേർക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച്, ഒരു അധിക ചിക്കൻ-പോലെയുള്ള ഫ്ലേവർ, സ്ഥിരത നൽകാൻ .
08-ൽ 07
... കൂടുതൽ വെജിറ്റബിൾ സ്ട്രയർ-ഫ്രൈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്വോനോ മേൽ മീൻ ചായയും കൂൺ പച്ചക്കറി സമരം-വെന്ത. അത്താഴത്തിന് ഒരു വെജിറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ വെജിഗൻ ടോഫു സ്ട്രയർ-ഫ്രൈ ഉണ്ടാക്കുന്ന സമയത്ത് മാത്രം ടോഫു ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്! തക്കാളി, സെറ്റൻ, ഹെമിപ് ടോഫു, മാംസം തുടങ്ങിയവ മാംസം പകരുന്നവയ്ക്ക് പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മാംസാഹാരത്തിന് പകരം ഒരു മാംസാഹാരത്തിന് പകരം ഒരു മാംസാഹാരത്തിന് പകരം ഒരു മാംസാഹാരമുള്ള ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടാക്കാം. കൂടുതൽ ക്വിനോവ .
08 ൽ 08
... കൂടാതെ കൂടുതൽ ടോഫു പാചകക്കുറിപ്പുകൾ!നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ വെഗൻ കഴിക്കുന്നതും ഇതിനകം ടോഫു ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തിയിരിക്കുകയാണ് (കുറഞ്ഞത് എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പക്ഷെ നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ ആണെങ്കിൽ ടോഫു കഴിക്കേണ്ടുന്ന യാതൊരു നിയമവും ഇല്ല !). ഇത് വിലകുറഞ്ഞതാണ്, അത് വിശാലമാണ്, പ്രോട്ടീന്റെയും ഫൈബറിന്റെയും പൂർണ്ണതയാണ്, നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം അല്ലെങ്കിൽ ഡിസേർട്ട് എന്നിവ കഴിക്കാൻ കഴിയും. എന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? ടോഫു ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അവിശ്വസനീയമായ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഈ ടോഫു റെസിപ് കളക്ഷൻ വഴി ബ്രൗസ് ചെയ്യുക .
ചിത്രീകരണം: പാങ്കോ-ഡിജൺ ബ്രെഡ്ഡ് ടോഫു വിരലുകൾ