Pinto ബീൻസ് അരി ഒരു കാര്ഡ് ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കില് ബിസ്ക്കറ്റ് ഒരു രുചികരവും ഹൃദ്യവുമായ ദൈനംദിന ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കേണം. പിൻറോ ബീൻസ്, അരി എന്നിവ ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ബീഫ്, തക്കാളി സോസ്, വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവ ചേർത്ത് ചേർക്കുന്നു. ഇത് എളുപ്പമുള്ള casserole ആണ്, അത് ബജറ്റിൽ എളുപ്പമാണ്.
ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പ്: രാജ്യം ചുട്ടു പിന്റോ ബീൻസ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് ഉണങ്ങിയ പൈൻ ബീൻസ്
- 1 1/2 കപ്പ് നീണ്ട-ധാന്യം അരി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
- 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
- 2 1/2 കപ്പ് ഉപ്പ് (നിങ്ങൾ ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ അരി വരെ ഉപ്പ് ചേർത്തു)
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 1 (8 ഔൺസ്) തക്കാളി സോസ് കഴിയും
- 1 ടീസ്പൂണ് മുളകുപൊടി
- 4 മുതൽ 6 വരെ സ്ട്രിപ്പുകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ബീജസങ്കലനം രാത്രിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പൊതികളുടെ വഴികൾ പിന്തുടരുക.
- 4-ക്വാർട്ടിൽ ബീൻസ് വയ്ക്കുക, മൂടി ഡച്ച് അടുപ്പിൽ. ആവശ്യത്തിന് ചൂടുവെള്ളം ചേർത്തുകൊണ്ട് വെള്ളം, പാചകം, ടെൻഡർ വരെ പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുക. വശം ഇളക്കുക
- പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന അരി പാകം ചെയ്യുക; ബീൻസ് ചേർത്ത് മാറ്റി വയ്ക്കുക.
- 350 എഫിന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
- ഒരു പുല്ലും ചൂട് എണ്ണയിൽ നിലത്തു ഗോമാംസം, ഉപ്പ്, സവാള, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. കുക്ക് നിലത്തു ഇറച്ചി വരെ പിങ്ക് ഇല്ല.
- തക്കാളി സോസ്, മുളക് പൊടി എന്നിവക്കൊപ്പം അരിയും ബീസും ചേർത്ത് ബീഫ് മിശ്രിതം ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി ഒരു മിശ്രിതം 2-ക്വാർട്ട് കാസറോൾ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിലേക്ക് കൈമാറും.
- മുകളിലെ ബാഗൺ സ്ട്രിപ്പുകൾക്ക് 30 നും 45 മിനുവിനും 350 ഗ്രാം ഉപ്പിനും അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കൺ ബ്രൌൺ നിറച്ചുതുടങ്ങും.
ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 610 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 70 മി |
| സോഡിയം | 1,105 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 74 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 17 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 42 ഗ്രാം |