ബീഫ് എന്കിലട കാസറോള്

ഈ രുചിയുള്ള മെക്സിക്കൻ-സ്റ്റൈൽ വീടുകളിൽ തീർച്ചയായും കുടുംബപ്രേക്ഷകരായി മാറുന്നു. ഇത് ഒരു കുടുംബം ഭക്ഷണം വേണ്ടി ചുടേണം ഒരു നല്ല casserole ആണ്. അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു പൊട്ടിച്ചിരി അത്താഴത്തിന് എടുക്കുക.

ഇതും കാണുക
നാടൻ പാറ്റ് ബീഫ് Enchilada Casserole
ടെക്സ്-മെക്സ് മാക് 'n ചീസ്

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 മുതൽ 1 1/2 പൗണ്ട് മെലിഞ്ഞ നിലത്തു ഗോമാംസം
• 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
• 1 കഴിയും (ഏകദേശം 10 ഔൺസ്) ചുവന്ന enchilada സോസ്
• 1 കഴിയും (10 1/2 ഔൺസ്) കൂൺ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
• 1 കഴിയും (10 1/4 ഔൺ) ചിക്കൻ സൂപ്പ് ക്രീം
• 1 കഴിയും (4 ഔൺസ്) പച്ച ചില്ലി കുരുമുളക് മൂപ്പിക്കുക
• 1 കപ്പ് പാൽ
• 1 ചെറിയ ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• ഒരു പാക്കേജ് (ഏകദേശം 7 ഔൺസ്) ടോറിലൈ ചിപ്സ്, കോറുകളായി തകരുന്നു
• ചെടർ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ മെക്സിക്കൻ ചീസ് മിശ്രിതം 8 ഔൺസ് ബജ്റയും
• 1 കഴിയും (4 ഔൺസ്) പരുവിന്റെ ഒലീവും മൂപ്പിക്കുക

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 375 F ലേക്ക് പ്രീഹെറ്റ് ഓണം.
2. നേർത്ത ഗ്രീസ് ഒരു 9-by-13-by-2 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
3. ഒരു വലിയ പുളിയോ, സവാള കൊണ്ട് ബ്രൗൺ നിലത്തു ഗോമാംസം; ചൂട് നിന്ന് നീക്കം അധിക കൊഴുപ്പ് ഊറ്റി. ചില്ലി സോസ്, സൂപ്പ്, അരിഞ്ഞ ചിലി കുരുമുളക്, പാൽ, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക.
4. തയ്യാറായ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ, ജാലിക തകരുന്നു ടോർിലില ചിപ്സ് പാതി പാതി; നിലത്തു പകുതി ഗോമാംസം മിശ്രിതം പാൽ, പകുതി.
5. ബാക്കിയുള്ള തൈറോയ്ഡ് ചിപ്സ് ഉള്ള പാളി, പിന്നെ മാംസം മിശ്രിതം ശേഷിക്കുന്നു.

1. ബാക്കിയുള്ള ചീസ് തണുത്ത ഒലീവും മുകളിൽ മുകളിൽ തളിക്കേണം.
2. 35-40 മിനിറ്റ് preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.

സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 10 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ.

6 മുതൽ 8 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	751
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	54 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	28 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	16 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	184 മി
സോഡിയം	663 മി
കാർബോ	34 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	35 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)