ഈ പാസ്റ്റാ കാസറോൾ സിയറി പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വലിയ ട്യൂബുലർ പാസ്ത എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു തികഞ്ഞ കുടുംബം ഭക്ഷണം ഒരു വിണ്ടുകീറുള്ള സാലഡ്, വെളുത്തുള്ളി അപ്പം ഈ രുചികരമായ ziti ചുട്ടു സേവിക്കുക.
ഇതും കാണുക
റാഗറ്റോണി സോസേജ് ആൻഡ് പാർമെഷന്റെ കൂടെ
ഈസി ബേക്ക്ഡ് സിറ്റി
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 16 ounces ziti അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വലിയ tubular പാസ്ത
- 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
- 1 മണി കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
- 4 മുതൽ 6 ഔൺസ് കൂൺ മുറിക്കുക
- 1 പാത്രത്തിൽ (25 ഔൺസ്) സ്പാഗെട്ടി സോസ്
- 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം
- 1 കഴിയും (14.5 ഔൺസ്) പെട്ടെന്ന് തക്കാളി
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 4 പുഷ്പങ്ങൾ മൊസരെരെ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ മൊസരെല്ല, ചെഡ്ഡാർ എന്നിവയുടെ സമ്മിശ്രണം ചെയ്തു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു 13x9x2 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ ഗ്രീസ്. 350 ° വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ.
- പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുന്ന തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ കുക്ക് പാസ്ത. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി കളയുക.
- ഒരു വലിയ പുളിയോ, ചൂട് ഒലീവ് ഓയിൽ ചൂട്.
- 5 മിനിറ്റ് നേരത്താന് ബ്രൌണ് നിലത്തു ബീഫ്. ഇറച്ചി, പച്ചമുളക്, കൂൺ എന്നിവ ചേർത്ത് പാചകം തുടരുക, പതിവായി മണ്ണിളക്കുന്നത് വരെ, ബീഫ് ഇനി പിങ്ക്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ടെൻഡർ ആയിരിക്കും.
- സ്പാഗെട്ടി സോസ്, കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം , പെട്ടെന്ന് തക്കാളി ഉണർത്തി. കുക്ക്, ചൂടുള്ള വരെ, മണ്ണിളക്കി. രുചി ഉപ്പും കുരുമുളക്, ചേർക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ പാസ്തയുടെ പകുതി വീശും. പാസ്ത മേൽ സോസ് പാതി സ്പൂൺ, പിന്നെ ചീസ് പകുതി മുകളിൽ. ബാക്കിയുള്ള പാസ്ത, സോസ്, ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാളികൾ ആവർത്തിക്കുക.
- 20-30 മിനിറ്റ് ചുട്ടു ചൂടുള്ളതും കുമിളയും വരെ.
8 പ്രവർത്തിക്കുന്നു
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 744 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 30 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 117 മി |
| സോഡിയം | 335 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 77 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 40 ഗ്രാം |