ഈ മഞ്ഞ വേനൽക്കാലത്ത് വീടുകളിൽ വേനൽക്കാലത്ത് മികച്ച ഭക്ഷണമൊരുക്കിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് തെക്ക്, അവധി ദിനാഘോഷങ്ങൾക്ക് പ്രശസ്തമാണ്.
നിങ്ങൾ മഞ്ഞ വേനൽ സ്ക്വാഷ് ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ വേനൽ സ്ക്വാഷ് മറ്റൊരു തരം ഉപയോഗിച്ച് casserole കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടത്തിൽ നിന്ന് പ്രകൃതിയുടെ ഔദാര്യം ആസ്വദിക്കുന്ന സമയത്ത് അത് പടിപ്പുരമായോ വേനൽക്കാല സ്ക്വാശോ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്.
സുഷിനി, വേനൽ സ്ക്വാഷ് തുടങ്ങിയവ വളർത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള പച്ചക്കറികളാണ്. അതിനാലാണ് വേനൽ മാസങ്ങളിൽ ഇത് ധാരാളം ഉള്ളത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പാചകവിധികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവരുമായി അവ പങ്കിടുന്നതിനാണ് നിങ്ങളുടെ അടവുകളിൽ ഏതെങ്കിലുംതെങ്കിൽ, ഈ പാചകത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഉൾപ്പെടുത്തുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് മഞ്ഞ വേനൽ സ്ക്വാഷ്, പരിപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- തല്ലി 1 വലിയ മുട്ട
- 1 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/4 കപ്പ് ഉരുകി വെണ്ണ, വിഭജിച്ചു
- 3/4 കപ്പ് പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു ചെഡ്ഡാർ ചീസ്, വിഭജിച്ചു
- ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ,.
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുകി
- 1/2 കപ്പ് മൃദു ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വേനൽ സ്ക്വാഷ് വയ്ക്കുക, ഒരു എണ്നിലേക്ക് സ്ക്വാഷ് ചേർക്കുക. ഒരു ഇഞ്ച് വെള്ളത്തിൽ മൂടുക. ചൂടിൽ ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക. പാത്രത്തിന്റെ ചുവട്ടിൽ അൽപം കുതിർക്കാൻ ഇത് കൂടുതൽ വെള്ളം ചേർക്കണം.
- അതു സ്ക്വാഷ് ഊറ്റി മാഷ്.
- വെണ്ണ 1 1 1/2-ക്വാർട്ട് കാസറോൾ. 350 എഫിന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ മയോന്നൈസ്, അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, തല്ലി, മുട്ട, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉരുകി വെണ്ണ 2 ടേബിൾസ്, ചേദാർ ചീസ് 1/2 കപ്പ് എന്നിവ ചേര്ക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ വീടായിരുന്നു കയറി മിശ്രിതം കലശം.
- ബാക്കിയുള്ള 1/4 കപ്പ് കീറിപറ്റിച്ച ചീസ് കൂടെ കാസറോളിന്റെ മുകളിലും.
- ഉരുകി വെണ്ണയുടെ ശേഷിക്കുന്ന 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കൊണ്ട് അപ്പം നുറുക്കുകൾ ടാസ് ചെയ്യുക; വീടായിരുന്നു.
- 30 മിനിറ്റ് ചുടേണം അല്ലെങ്കിൽ bubbly ആൻഡ് ത്യജിച്ചു browned വരെ.
- ചൂട് ആരാധിക്കുക.
മാംസം എന്തിനാ, പ്രത്യേകിച്ച് ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികളും ചേർന്ന ഒരു നല്ല താലമാണിത്. വറുത്ത ചിക്കൻ, വറുത്ത ചിക്കൻ, അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി നൽകും. സാൽമണിനു പുറമേ വറ്റിച്ച അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മത്സ്യത്തിലും ഇത് നന്നായി യോജിക്കും. ഒരു പുതിയ പച്ച സാലഡ് ഭക്ഷണത്തിന് പൂരകമാണ്.
ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് ഉള്ളി, പച്ചമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് വേവിക്കുക. മുളകും ചേർത്ത് അത് സുഗന്ധമാക്കാം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 496 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 44 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 229 മി |
| സോഡിയം | 492 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 12 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 14 ഗ്രാം |