ഇത് ഒരു രുചികരമായ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ്. ഇത് ഒരു തരിശായ ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര പിക്ക്, തെങ്ങ് ടോപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 കപ്പ് മധുരക്കിഴങ്ങ് (പറങ്ങോടൻ)
- 1 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
- 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ
- 3 മുട്ടകൾ
- 1/2 കപ്പ് പാൽ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് വാനില
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- നാരങ്ങ നീര്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്
- ടോപ്പിങിനായി:
- 1 കോപ്പ
- അരിഞ്ഞ പെക്കൻ
- 3/4 മുതൽ 1 കപ്പ് ഫ്ലാഗുചെയ്ത തേങ്ങ
- 1 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞു
- 1/2 കപ്പ് മാവ്
- 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പറങ്ങോടൻ മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര, 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ, മുട്ട, വാനില, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കറുവപ്പട്ട, ജാതിക്ക കൂട്ടുകെട്ട് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നന്നായി കളയുക.
- ഒരു വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മിശ്രിതം സ്പൂൺ 2-ക്വാർട്ട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
- ചേരുവകൾ പാകം ചെയ്ത് മിക്സ് ചെയ്യരുത്; കാസറോളിന്റെ മേൽ തളിക്കേണം.
- 30 മിനിറ്റ് മുക്കാൽ 350 ഡിഗ്രി.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 401 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 75 മി |
| സോഡിയം | 176 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 54 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |