ഈ ലളിതമായ കാബേജ്, ആപ്പിൾ കോമ്പിനേഷൻ ഒരു ഫ്ളാറ്റ്ഫുഡ് സൈഡ് വിഭവമാക്കി മാറ്റുന്നു. ബേസിക്കെത്തുന്നതിന് മുൻപ് വെണ്ണചേരച്ചെടി പിടിപ്പിച്ചാണ് വീടുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഈ വീടുകളിൽ വളരെ പ്രിയപ്പെട്ട വീടായിരുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ഒരു ഇടത്തരം തല കാബേജ്, ജാലിക മൂപ്പിക്കുക
- 2 കപ്പ് ആപ്പിൾ, പരിപ്പ്, തൊലികളഞ്ഞത്
- 1/3 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1 കഷണം നല്ല കഷണം
- 6 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ, ഉരുകി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ മൂപ്പിക്കുക കാബേജ് തറച്ചു ചെറുതായി ടെൻഡർ വരെ ഇപ്പോഴും 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. നന്നായി കളയുക.
- ഓരോ പാളിയിലും പഞ്ചസാരയും അപ്പം നുറുക്കുകളും തളിക്കുന്നത് 2-ക്വാർട് കാസറോളിൽ ലെയർ കാബേജ്, ആപ്പിൾ.
- അവസാന തുരുമ്പി ചേർത്തതിനു മുൻപ് ഫ്ലാറ്റ് മുകളിലെ പാളി ഫ്ലാറ്റ് ചെയ്യും.
- Casserole മുകളിലെ ഉരുകി വെണ്ണ ഒഴിക്കുക.
- മൂടിക്കെട്ടി, 350 മിനിറ്റ് ചുട്ടു പൊടി, 45 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ മുഴുവൻ ചൂടുപിടിപ്പിക്കുക.
- അവസാന 15 മിനിറ്റിൽ കവർ നീക്കംചെയ്യുക.
വ്യതിയാനങ്ങൾ
വിഭവത്തിന് അല്പം അധിക ചർമ്മം ചേർക്കാൻ, കറുവാപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ ജീരകം ഒരു ബിറ്റ് ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഈ ലളിതമായ വിഭവങ്ങൾക്ക് തനതായ എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുക.
പരീക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ വലിയ കാബേജ് പാചകക്കുറിപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 290 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 31 മി |
| സോഡിയം | 171 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 42 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |