ഒരു സസ്യാഹാരവും വെജിഗൺ ചിക്കൻ പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു സസ്യാഹാരിയായ "ചിക്കൻ" സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്. പതിവില്ലാത്ത മയോന്നെയ്സ് പകരം, മുട്ടയുടേയും പാലില്ലാത്ത സസ്യഭുക്കിലുമുള്ള മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സഗഗോൺ ഉണ്ടാക്കുക; മറ്റ് ചേരുവകൾ എല്ലാം പൂർണ്ണമായും സസ്യഭുക്ക് ആകുന്നു. മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ? ഒരു ടെമ്പപ്പ് സാലഡ് ഒരു ലളിതമായ ചിക്കൻ ചിക്കൻ സാലഡ് ആയിത്തീരുന്നതിന്, ഉണക്കമുന്തിരി അൽപം ചേർക്കുക, അൽപം ബാക്കിയുള്ള ബദാം, കറി എന്നിവയുടെ അളവ് കൂട്ടാം.
ഒരു സാധാരണ ചിക്കൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെ, ഈ സസ്യാസി ടെമ്പി ചിക്കൻ സലാഡ് പാചകത്തിന് മുൻപ് ഏറ്റവും മികച്ച സമയം എടുക്കുന്ന ആ പാചകത്തിൽ ഒന്നാണ്, അതിനാൽ അത് റെഫ്രിജറേറ്റിൽ തണുപ്പിക്കാൻ ധാരാളം സമയം ഉണ്ട്, ടെമ്പിൻറെ എല്ലാ സുഗന്ധങ്ങളും ഉണർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് തികഞ്ഞ സസ്യാഹാരമായ ചിക്കൻ സലാഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ എളുപ്പമുള്ള ചിക്കൻ സാലഡ് പാചക വിഭവങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം, വെജിറ്റേറിയൻ ചിക്കൻ ഡെലി കഷണങ്ങൾ, മയോന്നൈസ്, രുചിക്കൽ, പുതിയ ചതകുപ്പ എന്നിവ. നിങ്ങൾ ടെമ്പിംഗിൽ പാചകം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഇവിടെ പരീക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ ടെമ്പിൾ പാചകമാണ് .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പാക്കേജ്
- 1/2 ഇഞ്ചു കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക
- ടെമ്പിൻറെ തിളയ്ക്കാൻ വെള്ളം
- 2 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് എണ്ണ
- 3 ടീസ്പൂൺ. മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ
- വെജിറ്റൻ മയോന്നൈസ്
- 2 ടീസ്പൂൺ. നാരങ്ങ നീര്
- 2 ടീസ്പൂൺ. ഉള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 3 പാഴാകുന്ന സെലറി, അരിഞ്ഞത്
- 1 ടീസ്പൂൺ. ഉണക്കിയ ആരാണാവോ
- 1/4 ടീസ്പൂൺ. കറിപ്പൊടി
- ഓപ്ഷണൽ: കായെ കുരുമുളക് ഡാഷ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഈ വെജിഗൻ തക്കാളി ചിക്കൻ സലാഡ് പാചകത്തിന് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ചുവട്, തക്കാളി തയ്യാറാക്കൽ ആണ്. കാരണം, യഥാർത്ഥ കോഴി പോലെ, ഇത് ആദ്യം പാചകം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അത് അവസാനം വിളവെടുക്കാനും കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ തക്കാളി ഒരുക്കുവാൻ, ഒരു കുളത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ പുല്ലെപടിയിൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുക വെള്ളം കുറച്ച് ഇഞ്ച് കൊണ്ടുവരുവാൻ കട്ട് ടെമ്പി ചേർക്കുക. 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. എല്ലാ വെള്ളവും ഊറ്റിയിടുക.
- അടുത്തതായി, ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ചൂടാക്കുക. തക്കാളി ചേർത്ത് ചൂടാക്കി ചിക്കൻ അരച്ചെടുക്കുക. അരമണിക്കൂർ നേരം ചൂടാക്കുക. ടെമ്പെ പാകം ചെയ്ത ശേഷം ചൂടിൽ നിന്ന് പാൻ നീക്കം തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ വെജിഗൻ മയോന്നൈസ്, നാരങ്ങ നീര്, സവാള, സെലറി, ഉണങ്ങിയ ആരാണാവോ, കറി പൗഡർ, കായെണ്ണ കുരുമുളക് എന്നിവ തണുപ്പിച്ച തക്കാളി കൂട്ടിക്കലർത്തി ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ തക്കാളി തണുത്തു. നന്നായി സംയോജിപ്പിച്ച് മയോനൈസ് താത്ക്കാലിക ടെമ്പിംഗിൽ പൂശുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ത്യജിച്ചു സീസൺ. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമെങ്കിൽ, ആസ്വദിച്ച്, വെയിലത്ത് ക്രമീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അല്പം കൂടുതൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ഉപ്പുവെള്ളം ഒരു കിടക്കയിൽ നിങ്ങളുടെ തക്കാളി ചിക്കൻ സാലഡ് ആസ്വദിക്കൂ, രണ്ടു ത്യജിച്ചു ബ്രെഡ് കഷണങ്ങളായി അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പോക്കറ്റ് പിറ്റാ സാൻഡ്വിച്ച് ഒരു പിറ്റാ അപ്പം കടന്നു സ്റ്റഫ്.
അനുയോജ്യമായ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പിനായി തിരയുന്നോ? പച്ച സലാഡുകൾ, പാസ്ത സലാഡുകൾ, ബീൻ സലാഡുകൾ എന്നിവയും അതിൽ കൂടുതലും ആരോഗ്യകരമായ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കണ്ടെത്താം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 250 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 6 മി |
| സോഡിയം | 124 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 5 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 7 ഗ്രാം |