ഈ സ്ലോ കുക്കർ നില ഇറച്ചി കാബേജ് വിഭവം unstuffed കാബേജ് റോളുകൾ സമാനമാണ്. ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് മിശ്രിതം ക്യാബേജ് ഏഡോജുകളും ഒരു തക്കാളി സാസ്സിനുള്ളതാണ്. ഞാൻ 1/2 ടീസ്പൂൺ കറുവാപ്പട്ടയ്ക്ക് തക്കാളി സോസിൽ ചേർക്കാം. പക്ഷേ, ഉണക്കിയ ഇലപ്പശുവാക്കുകളോ, ഉപ്പുവെള്ളമോ ഉലുവയോ, കറുവാപ്പട്ടയോ ഉപയോഗിക്കാതിരുന്നാൽ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരി അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ രുചിയുള്ള ഗോമാംസം, കാബേജ് വിഭവം എന്നിവ കഴിക്കുക.
ഒരു വ്യത്യാസത്തിനു വേണ്ടി, ഞാൻ കറുവാപ്പട്ടയുടെ ഒളിച്ചുവയ്ക്കാം, സസ്യങ്ങളെ ഉണങ്ങുമ്പോൾ, സസ്യങ്ങളുടെ ഒരു ഉപ്പും സൌരഭ്യവാസനയും ഉപയോഗിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് പകരം ഉപ്പു ചേർത്ത് ഉപ്പും ചേർത്തു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ബീഫ്
- ഒരു ഇടത്തരം ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ചെറിയ തല കാബേജ്
- 2 ക്യാനുകളിൽ (15 ഔൺസ് ഓരോ) തക്കാളി പെട്ടെന്ന്
- 1 തക്കാളി സോസ് (8 ഔൺസ്) അല്ലെങ്കിൽ 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) ബാഷ്പീകരിച്ച തക്കാളി സൂപ്പ്
- ഡാഷ് ഓഫ്
- കറുവാപ്പട്ട (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്ന)
- ഡാഷ് ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- ഡാഷ് കുരുമുളക് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ പുളകം വയ്ക്കുക, കൂടാതെ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ചേർക്കുക. ഇറച്ചി ബീഫ് അരിഞ്ഞത് സവാള ചേർത്ത് പാചകം ചെയ്യുക.
- ഒരു സ്പൂൺ സ്പൂൺ കൊണ്ട്, ബീഫ് മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ പായ്ക്ക് കുക്കറിൽ ടഫ് ചരക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക.
- ചെറിയ വെഡ്ജുകളിലേക്ക് സ്ലൈസ് കാബേജ് ; നിലത്തു ഗോമാംസം മുകളിൽ സ്ഥാപിക്കുക.
- തക്കാളി, സോസ്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക; എല്ലാം ഒഴിക്കട്ടെ.
- 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ പരിരക്ഷിക്കുക.
- സോസ്, ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരി അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൊണ്ട് ബീഫ്, കാബേജ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 352 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 101 മി |
| സോഡിയം | 174 മി |
| കാർബോ | 22 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 8 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 37 ഗ്രാം |