"സാൾട്ട് ആൻഡ് പെപ്പർ" വറുത്ത സ്കൌട്ട് സ്റ്റീക്ക് പാചകരീതി

ഈ "ഉപ്പ്, കുരുമുളക്" വറുത്ത പാവാട മാംസം വളരെ ലളിതമാണ് കാരണം അത്രയും ലളിതമാണ്. പാവം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ ആവശ്യമില്ലാത്ത ആട്ടിറച്ചിൻറെ സ്വാദിഷ്ടമായ കട്ട്.

6 "ഉപ്പ്, കുരുമുളക്" എന്നിവ നല്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• പഠിയ്ക്കാന് വേണ്ടി:
• 2 ടേബിൾ സോയ സോസ്
• 2 ഗ്രാമ്പൂ പറങ്ങോടൻ വെളുത്തുള്ളി
• 1/2 സ്പൂൺ വെളുത്ത കുരുമുളക്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് കായെ കുരുമുളക്
• 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
• സ്റ്റീക്ക്:
• 6 പൗണ്ട് കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച 2 പൗണ്ട് ബീഫ് പാവാട മാൻ
• 1 സ്പൂൺ യൂസറിന് നിലത്തു കുരുമുളക്
• തോറയുടെ ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാനുള്ളതാണ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ, എല്ലാ പഠിയ്ക്കാന് ചേരുവകളും ഒന്നിച്ച് നന്നായി കുഴയ്ക്കുക. പാവാട സ്റ്റീക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും അഴുകിയ വരെ ഇത് പഠിക്കൂ. 20 മിനിറ്റ് ഊഷ്മാവിൽ ചൂടുവെച്ച് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

പഠിയ്ക്ക നിന്നും ഉരുണ്ട പുറംതൊലിയിൽ നിന്നും പേപ്പർ തൂണുകളിലൂടെ പേസ്റ്റ് ഉണങ്ങിയെടുക്കുക. സീസണിൽ പുതുതായി നിലത്തുറഞ്ഞ കുരുമുളക്, ടോഷ് ഉപ്പ് എന്നിവ. ഒരു ചൂടുള്ള, preheated ബാത്ത് ഗ്രില്ലിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്രിൽ പാനിൽ ഇഞ്ചിക്ക് ഒരു വശത്ത് 3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് 5 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കട്ടെ. പരോക്ഷ ഫലങ്ങൾ ഫലമായി ധാന്യം നേരെ സ്ലൈസ് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	433
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	25 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	129 മി
സോഡിയം	482 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	9 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	43 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)