ടെക്സ്-മെക്സ് മാക് 'n ചീസ്

പുഴുക്കടിയിൽ മക്രോണി, തക്കാളി പേസ്റ്റ് എന്നിവ ചേർത്തുള്ള ചീസ്. ഒരു വലിയ പാത്രം ഭക്ഷണം മുഴുവൻ കുടുംബവും ഇഷ്ടപ്പെടും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൌണ്ട് നിലത്തു ബീഫ്
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
• 1 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
• ഒരു ഇടത്തരം സവാള, അരിഞ്ഞത്
• 1 പാക്കേജ്
• പാൽ , വെണ്ണ എന്നിവയിൽ തയ്യാറാക്കിയ മകരോണിയും ചീസ് ഡിന്നറും പാക്കേജായി നിർദേശിക്കുന്നു
• 1 (14.5 ലേക്ക് 16 ഔൺസ്) ദ്രാവക കൂടെ, പെട്ടെന്ന്, തക്കാളി
• 1 കഴിയും (12 ഔൺസ്) മുഴുവൻ കെർണൽ ധാന്യം, വറ്റിച്ചു
• 1 കഴിയും (6 ഔൺസ്) തക്കാളി പേസ്റ്റ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു വലിയ പുളുസുയിൽ ഉപ്പും കുരുമുളക് ബ്രൗൺ ഗ്രൌണ്ട് ബീഫ്.
2. ഉള്ളി, പച്ചമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഉള്ളി ഇളതായി വരെ പാചകം തുടരുക.
3. ധാന്യം, തക്കാളി, തക്കാളി പേസ്റ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ചൂട്.
4. തയ്യാറായ മക്രോണിയും ചീസ് ഡിന്നറും ഇളക്കിവിടുന്നു; 8 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുക.
   

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	277
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	67 മി
സോഡിയം	251 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	23 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	25 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)