നാരങ്ങ പെസ്റ്റൊക്കൊപ്പം ചിക്കൻ പാസ്തയും

ചെറുനാരങ്ങ പെസ്റ്റോ ചിക്കൻ, പാസ്ത എന്നിവ എളുപ്പമുള്ളതും ആകർഷകവുമായ പ്രധാന വിഭവമാണ്. ചെറുനാരങ്ങ, ചെറുനാരങ്ങ, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പെസ്റ്റോ വാങ്ങാൻ നാരങ്ങ നീര്, വറ്റല് നാരങ്ങ സേർച്ച് എന്നിവ ചേർത്ത് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് കലർത്തുക. ഇത് ചീഞ്ഞ ചിക്കൻ , ടെൻഡർ പാസ്ത എന്നിവയിൽ മികച്ചതാണ്. ബേബി പീസ് പുതുതായി വറ്റല് പാർമസെൻ ചീസ് തികഞ്ഞ ഫിനിഷിംഗ് ടച്ച് ചേർക്കുക.

നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കാൻ എല്ലാ ഒരു പുതിയ പച്ച സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലളിതമായ ഡ്രസ്സിംഗ് തല്ലുന്ന ഒരു ഫലം സാലഡ് ആണ്. ചില വെളുത്തുള്ളി തോൽകൊണ്ടുള്ള നല്ലൊരു ഭാഗമായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 (16-അന്റ്) പാക്കേജ് ലിംഗുൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്പാഘട്ടി പാസ്ത
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 5 എണ്ണമില്ലാത്ത, രസകരമായ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ, ചുരണ്ടിയത്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/8 സ്പൂൺ വെളുത്ത കുരുമുളക്
• 1 കപ്പ് കനത്ത ക്രീം
• 1 (9-അപ്പ്) പാക്കേജ് ബാസിൽ പെസ്റ്റോ
• 1/4 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
• 1 ടീസ്പൂണ് വറ്റല് നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്
• 2 കപ്പ് ഫ്രീസ് ബേബി പീസ്
• 1/3 കപ്പ് Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു തിളപ്പിലേക്ക് ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു വലിയ കലം കൊണ്ടുവരിക.

2. വലിയ എണ്നവിലോ, വെണ്ണ, എണ്ണ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഇടത്തരം ചൂടിൽ യോജിപ്പിക്കുക. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ ചേർത്ത് വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുമ്പോൾ ഉപ്പും കുരുമുളക് തളിക്കേണം.

ചിക്കൻ ഏകദേശം 4-6 മിനിറ്റ് പാകം ചെയ്യുന്ന വിധം ചൂടാക്കി വേവിക്കുക. ക്രീംയിൽ ഇളക്കി അരയിൽ ചൂടാക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുക.

4. തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ പാസ്ത ചേർക്കുക; പാക്കേജ് ദിശകൾ അനുസരിച്ച് അൽ ഡൻടെ വരെ വേവിക്കുക.

5. പാസ്ത നടക്കുമ്പോൾ, നന്നായി വറ്റിക്കുക, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ പെസ്റ്റോ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, നാരങ്ങ സേർച്ച്, പീസ്, പാമ്മേസൻ ചീസ് എന്നിവ ചിക്കൻ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക. ചിക്കൻ നന്നായി പാകം ചെയ്ത് മിശ്രിതം ചൂടാകുന്നത് വരെ ചൂടാക്കി ചൂടാക്കുക.

6. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ശേഷിക്കുന്ന 1 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് കൂടെ ശേഷിക്കുന്ന 3 ടേബിൾസ്പൂൺ പെസ്റ്റോ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ചിക്കൻ മിശ്രിതം മിശ്രിതം ഇടവിടുകയും ഉടനെ സേവിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1678
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	86 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	30 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	32 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	408 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	472 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	94 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	22 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	136 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)