ചെറുനാരങ്ങയും കൂൺ പാചകരീതി കൂടെ Veal

റൂഷ്മെർ, ആരാണാവോ ചേർത്ത് കൂൺ, നാരങ്ങ നീര്, വെളുത്തുള്ളി, വൈൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വേവിക്കുക.

അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അല്ലെങ്കിൽ നൂഡിൽസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള വിഭവസംവിധാനത്തെ ആരാധിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 മുതൽ 1 വരെ 1/4 പൗണ്ട് നേർത്ത മേൽക്കൂര scallops
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവു
• ഡാഷ് ഉപ്പ്
• ഡാഷ് കുരുമുളക്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (വിഭജനം)
• 6 മുതൽ 8 ഔൺ കൂൺ (വെണ്ണ)
• 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 1 ടീസ്പൂണ് നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്
• 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ നാരങ്ങ നീര്
• 1 ടീസ്പൂണ് പുതിയ റോസ്മേരി (അരിഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കിയ റോസ്മേരി
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ആരാണാവോ (അരിഞ്ഞത്)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വരണ്ട വൈറ്റ് വൈൻ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു പുളളിയിൽ വെണ്ണയുടെ ഒലിവ് എണ്ണയും 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണയും ചൂടാക്കുക.
2. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചവറ് തളിക്കേണം; മാവ് കൊണ്ട് നേരിയ പൊടി.
3. വേഗം പറന്നുവരുക, ഒരിക്കൽ തിരിയുക. ബ്രൌൺ ചെയ്യുമ്പോൾ ചക്കയിൽ നിന്ന് മാലിന്യം നീക്കം ചെയ്യുക.
4. ബാക്കി 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ ചേർക്കുക; ടെൻഡർ വരെ പാകംചെയ്തു തവിട്ട് പാകം ചെയ്യുക.
5. വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ നീര്, ജൂസ്, ചെടികൾ, വൈൻ എന്നിവ ചേർത്ത് ചട്ടിയിൽ തിരികെ ചേർക്കുക. അങ്കിയിലേക്ക് തിരിക്കുക; 3 തൊട്ട് 4 മിനിറ്റ് വരെ പുഴുക്കലരിയും മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.

1. ഒരു താലത്തിൽ നേരം അടുക്കുക; കിടാവിന്റെ മുകളിൽ കലശം കൂൺ പാൻ തകരാറുകളും.

4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഈസി വെൽ മാർസലാ

Caramelized ഉള്ളി കൂടെ Veal Steaks

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	615
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	34 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	168 മി
സോഡിയം	516 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	34 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	44 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)