നാടൻ പാട്ട് ബീഫ് എൻകിലഡ കാസറോൾ

ഈ എളുപ്പമുള്ള enchilada casserole വേവിച്ച കുക്കറിൽ വേവിച്ചിരിക്കുന്നു. ബീഫ്, കാപ്പിക്കുരു മിശ്രിതം കീറിപറ്റിച്ച ചീസ്, ചോളം ടോർട്ടിലകൾ എന്നിവകൊണ്ട് കിടക്കും. വിഭവത്തിൽ മാവു tortillas ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

തിരക്കുപിടിച്ച ദിവസത്തിനായി ഈ വിഭവം ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, കാരണം ഇത് വേഗമേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതും വ്യത്യസ്തവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിഭവത്തിൽ മറ്റൊരു ബൾബറോ സൂപ്പ് മാറ്റി പകരം ധാന്യം ചേർക്കാൻ കഴിയും, ടിന്നിലടച്ച കാപ്പിക്കുരു മറ്റൊരു തരം ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മൊഡ്യൂളുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. കുറച്ച് വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ടാഗോ സോസിംഗ് ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം വിഭവത്തെ സ്നേഹിക്കും. ഒരു പൊട്ടിച്ചിരി അത്താഴത്തോടോ തുന്നലിപ്പിച്ചതോ ആയ പാർട്ടിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോവുക.

പുതിയ തക്കാളി വഴറ്റിയെടുത്ത തക്കാളി വഴറ്റുക, പുളിച്ച ക്രീം ഒരു കായ, ഒപ്പം പച്ച ഉള്ളി ഇട്ടു. അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ salsa അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് തക്കാളി ഒരു നുള്ളു സേവിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 1/2 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ബീഫ്
• 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
• 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) കൂൺ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
• 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) ചിക്കൻ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
• 1 കഴിയും (4 ഔൺസ്) പച്ചമുളക് (പെട്ടെന്ന്)
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മുളകുപൊടി
• 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു ജീരകം
• 1 കഴിയും (15 ഔൺസ്) പിൻറോ ബീൻസ് (വറ്റിച്ചു)
• 1/3 കപ്പ് വെള്ളം
• 1 1/2 മുതൽ 2 കപ്പുകൾ ചെഡ്ഡാർ അല്ലെങ്കിൽ ജാക്ക് ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പിനേഷൻ (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
• 10 മുതൽ 12 വരെ ധാന്യം tortillas
• വഴറ്റേണ്ടത്: സൾസ, പുളിച്ച വെണ്ണ, പച്ച ഉള്ളി, വഴറ്റിയെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ guacamole

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ പുളുസു, ഗോമാംസം ഇനി പിങ്ക് വരെ മണ്ണിളക്കി, മണ്ണിളക്കി ഉള്ളി ഉപയോഗിച്ച് നിലത്തു ബീഫ് വേവിക്കുക.

നിലത്തു ബീഫ് കളയുക ഒപ്പം അധിക ഗ്രീസ് ഉപേക്ഷിക്കുക. ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് രണ്ട് കാൻസറ്റ് സൂപ്പ്, പെട്ടെന്ന് പച്ച ചിലി കുരുമുളക്, മുളകുപൊടി, ജീരകം, വറ്റിച്ചു പിന്റോ ബീൻസ്, വെള്ളം എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി ലയിപ്പിക്കാൻ മിക്സ് ചെയ്യുക.

സാവധാനം കുപ്പിവെള്ളത്തിന്റെ അടിയിൽ നിലം ബീഫ്, കാപ്പിക്കുരു മിശ്രിതം കലർത്തി.

ചില ടോർട്ടിലുകളുമായി ലെയർ ചേർത്ത്, കൂടുതൽ ഗോമാംസം മിശ്രിതം, പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു ചീസ്, ടോർട്ടിലകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് വരെ ലെയറുകൾ ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്ലോ കുക്കറിന്റെ വലുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ അളവുകൾ അനുസരിച്ച് പാളികളും അളവുകളുടെ എണ്ണവും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും.

മൂടുക 3 1/2 മുതൽ 5 മണിക്കൂർ വരെ പാചകം ചെയ്യുക.

4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും

• മാവു ടോർട്ടിലകളായി മാവു ടോർിലാലുകളാക്കി മാറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി ചിപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് കാസരോളാക്കുക.
• 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ ചേർക്കുക.
• അധിക ഗ്രീൻ ചിലി കുരുമുളക് ചേർക്കുകയോ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുകയോ അരിഞ്ഞ ജലാപോനോ കുരുമുളക് ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• സോസ് മിശ്രിതം കയറി 1/4 കപ്പ് 1/4 കപ്പ് കുരുമുളക് ഇളക്കി.
• ചേദർ ചീസ് സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സെലറി സൂപ്പ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ബാഷ്പീകരിച്ച സൂപ്പ് ഒരെണ്ണം മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിന് പകരം നചോ ചീസ് സൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
• ചേരുവകൾ, കുരുമുളക് ജാക്കുകൾ, ടാക്കോ കാലങ്ങളിൽ ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

പന്നിംഗ് എൻകിലഡ കാസറോൾ, സ്ലോ കുക്കർ

ബീഫ് എന്കിലട കാസറോള്

വേനൽക്കാലം ചിക്കൻ Enchiladas

ഈസി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത ചിക്കൻ എൻചിലാഡാസ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1109
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	64 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	36 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	19 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	250 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	453 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	73 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	18 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	63 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)