നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് വേഗത്തിലുള്ളതും ആരോഗ്യകരവും പോഷകാഹാരവുമായ മാംസാഹമില്ലാത്ത ഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ തേടാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണരീതികളിൽ ചിലത് ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ പേജ് ബുക്ക്മാർക്ക് ചെയ്യുക, കൂടാതെ പരീക്ഷിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഇറച്ചി വില്ലുകളിലെ ആശയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകില്ല.
വെഗൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മാത്രം നോക്കുകയാണോ? ലളിതമായ വെജിഗ്നൻ ഡിന്നർ ആശയങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ലിസ്റ്റിനായി ഇവിടെ പോകുക.
11 ൽ 01
വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റെർ-ഫ്രൈഅരി, നൂഡിൽസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുഴുവൻ ധാന്യം (ഞാൻ ക്വിനോവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു) ഒരു പച്ചക്കറി ഇളക്കുക-ഫ്രൈ അല്ലെങ്കിൽ ടോഫു സമരം- വറുത്ത പെട്ടെന്നുള്ള, ആരോഗ്യകരമായ ഇറച്ചില്ലാത്ത ഭക്ഷണം ആശയം ആണ്. സ്റ്റെയർ-ഫ്രൈകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും രുചികരമാണ്, മികച്ച സസ്യഭക്ഷണഭാര്യ ആശയങ്ങളിൽ ഒന്ന് മികച്ചതാക്കുന്നു. പൈനാപ്പിൾ, മന്ദാരിൻ ഓറഞ്ച്, കശുവണ്ടി തുടങ്ങിയ രസകരമായ ചേരുവകൾ രസകരമാക്കി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ടോഫു, സെറ്റിനൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മാംസ്യം പകരം മുതലായ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ മറക്കാതിരിക്കുക.
11 ൽ 11
വെജിറ്റേറിയൻ റിസൊറ്റോതക്കാളിയിൽ ഉള്ള സസ്യാഹാരി റിസോട്ടോ. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് ഒരുപക്ഷേ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് അരി. അതിനാൽ അത്താഴത്തിന് വെജിറ്റേറിയൻ റീസറ്റോ നോക്കാം. കുട്ടികൾക്കായി, ഒരു വിചിത്രമായ വെജിറ്റേറിയൻ റിസൊറ്റോ പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വിവേചനകരമായ രുചി മുകുളങ്ങൾക്കായി, ഒരു ക്രീം പോർസിൻ കൂൺ റിസോട്ടോട്ടോ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ പാല് ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഭവങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.
11 ൽ 11
ഇഞ്ചിലാഡസും ബർറിത്തോസുംപോൾ പോപ്പ്ലിസ് / ഗെറ്റി ഇമേജസ് മാംസം പകരം ബീൻസ്, പോഷകം എന്നിവകൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ എക്ലീലദാസ് പോലെ വളരെ രുചികരമാണ്. ഈ വെജിറ്റബിൾ പോറാബെല്ലാ enchilada പാചകക്കുറിപ്പ് ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു എളുപ്പവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനാകുന്ന ഇറച്ചി വിഭവം പാചകക്കുറിപ്പ് വേണ്ടി , സസ്യ ആലോരി ശ്രമിക്കുക. ഒരു ബീൻസ്, ചീസ് , അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഇറച്ചി പകരാൻ ഒരു പച്ചക്കറികൾ Sautee , അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബം ഒരു കുളിർതുള്ള ടോറില ലേക്കുള്ള അവരുടെ സ്വന്തം burrito ടോപ്പിംഗുകൾ ചേർക്കാൻ അനുവദിക്കുക: കീറിപിച്ചു ചീരയും, പുളിച്ച ക്രീം, പെട്ടെന്ന് തക്കാളി, ഭവനങ്ങളിൽ guacamole .
ചിത്രീകരണം: പത്ത് മിനിറ്റ് ടോഫു എൻകിളഡാസ്11 മുതൽ 11 വരെ
വെജിറ്റേറിയൻ ഇന്ത്യൻ ഡിന്നർവെജിറ്റേറിയൻ പാലക് പനീർ ആൻഡ് അരി. ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഒരു സസ്യാഹാരമായി കഴിക്കുന്ന സസ്യഭക്ഷണ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഒരു പച്ചക്കറി വിഭവം സുഗന്ധമുള്ള അരി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ധാന്യം കടലുമായി സഞ്ചരിച്ച ഒരു മസാലക്കര കറിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം കിട്ടിയാൽ , വീട്ടിലെ പരുത്തിക്കൃഷി , വെജിക്യൂ സമോസകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക . സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിന്മേൽ സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യുക, അവ അമൂല്യമായ ഇറച്ചി വിഭവം അമൂല്യമായി ചേർക്കുക.
- ലളിതമായ സാർവത്രി ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കേണം
- ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വെജിറ്റേറിയൻ കറികൾ
- ചിത്രണം: അരിയോടൊപ്പമുള്ള പച്ചക്കറി പനീർ
11 ന്റെ 05
പച്ചക്കറി പാസ്ത വിഭവങ്ങൾഡിസ്വോണിയ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് അതു പാസ്ത വരുമ്പോൾ, വെജിറ്റേറിയൻ ഓപ്ഷനുകൾ അന്തമില്ലാത്ത ആകുന്നു, ഏതാണ്ട് എല്ലാവരും പാസ്ത സ്നേഹിക്കുന്നു. മാംസാഹമില്ലാത്ത പാസ്ത അവധിക്കാലുകൾക്ക് ചില പരിചിതമായ പ്രിയങ്കരങ്ങൾ പച്ചക്കറി മരീനാറ, വെജിഗീസ് മീഡിബോളുകൾ, മക്കറോണി, വെണ്ണ, പെസ്റ്റോ പാസ്ത എന്നിവയുള്ള സ്പാഗെട്ടി. നിങ്ങളുടെ സസ്യാഹാര വിഭവത്തിന് പാസ്റ്റാ വിഭവം ഏറ്റവും കൂടുതൽ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നതിന് വെജിഗീസ് കൂട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് നൂഡിൽസും ഉപയോഗിക്കുക. ഇവിടെ ചില മികച്ച സസ്യാഹാരമായ പാസ്ത അവധികൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക .
ചിത്രീകരണം: ലൈറ്റ് ലെമൻ ആൻഡ് പൈൻ നട്ട് പച്ചക്കറി പാസ്ത11 of 06
വെജിറ്റേറിയൻ കാസ്സറോകൾOksanaKiian / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ തിരക്കേറിയ രാത്രിയിൽ ഏറ്റവും മികച്ച സസ്യഭക്ഷണ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പാത്രം വെജിറ്റബിൾ കാസറോൾ. വെറും മാംസം കടിച്ചുവിടുകയും ടോഫു അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വെജിറ്റേറിയൻ മാംസം പകരം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കാസറോളിലേക്ക് ചേർക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശസ്തമായ വെജിറ്റേറിയൻ കാസറോളുകളുടെ ഈ ശേഖരത്തിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. ഒരു മസാലക്ക് മെക്സിക്കൻ enchilada casserole അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്ന ഇറച്ചി പകരം ഹൃദ്യമായ പയറുമായ ഒരു സസ്യഭക്ഷണം ഷെപ്പേർഡ് ശ്രമിക്കുക.
ചിത്രണം : സി റൊമമിസ് കൂൺ കൊണ്ട് സസ്യഭക്ഷണ ഷെപ്പേർഡ് പൈ11 ൽ 11
അത്താഴത്തിന് പിസ്സാക്കു!ജെഫിയർ വാസ്കെസ് / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ കൊണ്ട് ഫെഫ ചീസ് ഫോട്ടോ ഉപയോഗിച്ച് സസിലിൻ പെസ്റ്റോ പിസ്സ ആരാണ് പിസ്സ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല? വെജിറ്റേറിയൻ പിസ്സ ഇക്കാലത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള ആളാണെന്നും അത് ഭവനത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ളതാണെന്നും കരുതുക. വെജിറ്റേറിയൻ സസ്യാഹാരങ്ങൾക്കുള്ള പാചകത്തിന് കുറഞ്ഞ വെണ്ണയും കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും. തിരക്കേറിയ weeknights ൽ ഒരു സ്റ്റോർ വാങ്ങിയ പുറംതോട് എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ലഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭവനത്തിൽ പിസ്സാക്കുണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടോപ്പിങ്ങുകൾ ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഈ സുഗന്ധ പിച്ചപ്പൊടിയിൽ ഒരു പോഷകാഹാര പിസ്സാ ഡിന്നറിനു വേണ്ടി പിന്തുടരുക.
ചിത്രത്തിൽ: ഫെറ്റ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് വെജിറ്റേറിയൻ പെസ്റ്റോ പിസ്സ11 ൽ 11
വെജിറ്റേറിയൻ ലസ്സിഗ്നവെസെലോവലെണ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും അതിഥികളോടും നല്ല സസ്യാഹാരം നടത്തുന്നവർക്ക് ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ലാസ്സാഗേ ആണ്: അത് ആശ്വാസകരവും പരിചയവുമുള്ളതും പൂരിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്, കൂടാതെ എല്ലാവരെയും കുറിച്ച് ലാസ്സാഗേ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇറച്ചി ഒഴിവാക്കിയും ചില അധിക പോഷകങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ പതിവ് ലാസ്സാഗ്ന പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ശീതീകരിച്ച ചീര അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഇരുവരും ലാസഗാന നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രശസ്തമായ വെജിറ്റേറിയൻ ലാസ്സഗ്ന പാചക പരീക്ഷണം.
ചിത്രീകരണം: ടോഫു ആൻഡ് ചീര വെജിറ്റേറിയൻ ലാസ്സാഗ്ന11 ലെ 11
വീട്ടുപകരണങ്ങൾഫോട്ടോഗ്രാഫർ / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ എല്ലാവരും ചില്ലിയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഭോജനശാല, എല്ലാവരേയും സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത ഭക്ഷണ ഐച്ഛികമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ ചില്ലി ഉപയോഗിച്ച് സർഗ്ഗാത്മകത നേടുക, ചിലപ്പോൾ സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ചില മാംസം മാറ്റുക. ചില്ലിയിൽ സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധ ദ്രവ്യങ്ങൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇറച്ചിമില്ലാത്ത സസ്യാ ചില്ലി മറ്റേതെങ്കിലും പോലെ ആസ്വദിക്കും.
ചിത്രീകരണം: ടോഫുക്കൊപ്പമുള്ള വെജിറ്റേറിയൻ ചില്ലി11 ൽ 11
വെജിഗി ബർഗേഴ്സ്ലൗരിപെറ്റേഴ്സൺ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഒരു ഫ്രീസുചെയ്ത വെജിഗീസ് ബർഗറുകൾ എടുക്കുക, ലളിതവും പെട്ടെന്നുള്ള എല്ലാ അമേരിക്കൻ സാർക്ക് ഡിന്നറിനു വേണ്ടി ഒരു സൈഡ് സാലഡ്, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചില അടുപ്പിച്ച ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. എല്ലാവർക്കും veggie burgers ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, വലത്? നിങ്ങൾ ഒരു വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത സസ്യഭക്ഷണ ഡിന്നർ ആണെങ്കിൽ, ഈ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ബർഗർ പാചകത്തിനായുള്ള ഒരു പരീക്ഷിക്കുക.
ചിത്രീകരണം: പോർട്ടബല്ലാ മഷ്രൂൺ Veggie ബർഗർ11 ൽ 11
പരീക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ സസ്യ എണ്ണകൾബേക്കഡ് പാസ്ത കാസറോൾ. ആരോഗ്യകരമായ പാചകം സ്നേഹിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സസ്യാഹാര പഠന ആശയങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക നിങ്ങൾ ഈ ചില സസ്യ ആലോചന ആശയങ്ങൾ സ്നേഹിക്കാൻ വേണ്ടി. ആരോഗ്യകരമായ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, പുതിയ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ , വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾ , വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, വെജിൻ ഡിന്നർ ആശയങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും.
ചിത്രീകരണം: ചീര ഉപയോഗിച്ച് ഓവൻ ബേക്കു പാസ്ത കാസറോൾ