ലഘു ഭക്ഷണ പദാർത്ഥം മുതൽ നാരങ്ങയുടെ ഹൃദയം നിറഞ്ഞ Lasagnas ലേക്കുള്ള
സസ്യാഹാരികളാണോ അല്ലയോ എന്ന് പലർക്കും ആരോഗ്യകരമായ വെജിറ്റേറിയൻ പാസ്ത വിഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. പാസ്താ വഴക്കമുള്ള, പരിചയമുള്ളതും, വ്യത്യസ്തവും, അത് ആശ്വാസദായകമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് പുതിയ സസ്യവർഗങ്ങൾക്ക് . നിങ്ങൾ ഒരു സമ്മിശ്ര സംഘം പാചകം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് എല്ലായ്പ്പോഴും മാംസത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം പിന്നീട് പ്രത്യേകം ചേർക്കാം. ചില വിസ്മയകരമായ സസ്യാഹാരമായ പാസ്ത പാചകവിഭവങ്ങൾ ഇതാ- ചിലത് പരമ്പരാഗതമായ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളായ ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്, കൂടാതെ മറ്റു ചിലത് അസാധാരണവും അസാധാരണവുമാണ്.
10/01
ലളിതമായ നാരങ്ങ പൈൻ നട്ട് ബ്രോക്കോളി കൊണ്ട് പാസ്തഗ്രേസ് ക്ലെമെന്റിന് / ഗെറ്റി ഇമേജസ് കുറച്ച് ബ്രോക്കോളി സ്റ്റീം, നാരങ്ങയും പൈൻ കായലും തൊടുന്നത്, എല്ലാം പുതുമയുടെ പുതിയ പാർമസെൻ ചീസ്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു സസ്യാഹാരമായ പാസ്ത ഡിന്നർ ലഭിക്കുന്നു. വേഗമേറിയ, ലളിതമായ, പോഷിപ്പിക്കുന്നതും ഫാസ്റ്റ്-ഒരു തികഞ്ഞ സസ്യാഹാരി പാസ്തയും മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും സന്തോഷിപ്പിക്കും.
02 ൽ 10
വെഗൻ പാസ്ത പുട്ടനെനെസ്Tastyart റോബ് വൈറ്റ് / ഗസ്റ്റി ഇമേജസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നഖങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച, ഈ വെജിംഗർ പതിപ്പ് സമാനമായ ഒരു രുചി സൃഷ്ടിക്കാൻ ഉപ്പുവെള്ള കുപ്പികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ശരിയാണ്. ഒലീവ് ഉപ്പുവെള്ളം അൽപ്പം ദോഷം ചെയ്യുന്നില്ല! ഈ രണ്ടു ചേരുവകൾ കലമാതാ ഒലീവും, വെളുത്തുള്ളി, പുതിയ തുരുത്ത്, ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളോടെ ടിന്നിലടച്ച തക്കാളിക്കായി ചേർക്കുന്നു. സോസ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആകൃതിയിലുള്ള പാസ്തയിൽ തളിച്ചു, പെട്ടെന്നു നിങ്ങൾ ഇറ്റാലിയൻ നാട്ടിൻപുറങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു!
10 ലെ 03
ആർട്ടികോക്ക്, സൺ ഉണക്കിയ തക്കാളി പാസ്തആർട്ടിചോകെസ്, കറുത്ത ഒലീവുകൾ, സൂര്യൻ ഉണക്കിയ തക്കാളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സസ്യാഹാരമുള്ള പാസ്ത, ഡോർലിംഗ് കിണ്ടേർസ്ലി / ഗെറ്റി ചിത്രീകരണം ഒരു പാസ്ത തളത്തിലേക്ക് സൂര്യപ്രകാശത്തിലടങ്ങിയ തക്കാളി, ആർട്ടിചോക്ക് ഹൃദയങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സാധാരണ പാചക വിദഗ്ദ്ധനെ പ്രത്യേകമായി രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നു. അന്തിമ വിഭവം ചമയമെങ്കിലും, പുതിയ പാത്രങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി, കറുത്ത ഒലീവുകൾ, ചുവന്ന കുരുമുളക് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചേരുവകൾ ലളിതമാണ്. ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ സസ്യാഹാരമാണ് ഇത്.
10/10
ചീരയും റിക്കറ്റയും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാട്ട് വെജിറ്റേറിയൻ പാസ്തഈ വലിയ അടിസ്ഥാന മാംസാഹമില്ലാത്ത പാസ്ത വിഭവം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൈയിലുണ്ടെങ്കിൽ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്. ഈ പാചകത്തിൽ ചീര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ മറ്റൊരു ഇല പച്ചയോ തക്കാളിയോ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും. വെറും പാൽ അല്ലെങ്കിൽ സോയ പാൽ, റിക്കറ്റ ചീസ , പാസ്ത എന്നിവ ചേർക്കുക. ലളിതമായ, പക്ഷേ സ്വാദിഷ്ടമായത്.
10 of 05
അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് പെസ്റ്റോ പാസ്തലാരിസബ്ളിനോവ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഒരു ചൂടുള്ള പാസ്ത തളികയ്ക്ക് അവക്കാഡോകൾ ചേർക്കുന്നതിൽ വിചിത്രമായി തോന്നാം, ഒരു പെസ്റ്റോ പാസ്റ്റയ്ക്ക് വളരെ കുറവാണ്. എന്നാൽ ഈ കാലിഫോർണിയൻ രീതിയിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പെസ്റ്റോ പാസ്തയും പൈൻ കട്ട്, പർമെസൻ ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. ഭക്ഷണസാധാരണയിലെ പെസ്റ്റോ ചേരുവകൾ ചേർത്ത് പാസ്തയിൽ ടോസ് ചെയ്യണം, തുടർന്ന് അവോക്കാഡോ ചേർക്കുക.
10/06
വെഗൻ പാസ്ത പ്രൈമിയലൗരി പാറ്റേഴ്സൺ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഒരു പരമ്പരാഗത പാസ്ത പ്രൈമവർ പരിചിതരാണ്, പക്ഷേ അത് സസ്യഭുക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ പാചകവിശ്വാസം ക്ഷീരകരമല്ലാത്ത യീസ്റ്റ്, സോയ പാൽ എന്നിവയ്ക്ക് വെണ്ണയും പാലും ചേർക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സൂപ്പർ ആരോഗ്യകരമായ പാസ്ത പ്രൈമർവര ഉണ്ടാക്കാൻ വേണ്ട പച്ചക്കറികളിൽ കയറ്റുക.
07/10
വൈറ്റ് ബീൻസ്, ഫെറ്റ, ഒലിവ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സസ്യാഹാരമുള്ള പാസ്തഫ്രാങ്ക് വെയ്ഡർ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഒരു സാധാരണ ചുവന്ന പാസ്ത സോസ് നേക്കാൾ, ഈ സസ്യാഹാരമായ പാസ്ത വിഭവം കറുത്ത ഒലീവുകൾ, ഫെറ്റാസ് ചീസ്, ആർട്ടിചോക്ക്, കനെല്ലിനീ ബീൻസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലളിതമായ നാരങ്ങ, ഒലീവ് ഓയിൽ ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം ചേർക്കുന്നു. കുട്ടികൾ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ധാരാളം നാരുകളും പ്രോട്ടീനും ഉള്ളതിനാൽ ഇത് സസ്യാഹാരികൾക്ക് പോഷകാഹാരം നൽകുന്നതാണ്.
08-ൽ 10
തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ മാക്കറോണി, ചീസ്- lwinst- / ഗെറ്റി ഇമേജസ് Ok, ഈ പാചകം Mac-n- ചീസ് ഒരു പെട്ടി തുടങ്ങുന്നത് മുതൽ, അത് കൃത്യമായി "ആരോഗ്യകരമായ സസ്യാഹാരം" ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല, പക്ഷേ അതു സാധാരണയായി കാരണം പ്രോട്ടീൻ ഒരു കുറച്ചു പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു ഒരു പോഷകാഹാര വിഭവം തിരിഞ്ഞുകളയുക ചേർത്തു ടോഫു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് തെക്കുപടിഞ്ഞാറുള്ള സുഗന്ധങ്ങളുമായി ഒതുങ്ങുന്നു, പക്ഷേ സസ്യാഹാരികളിലെ pickiest പോലും അത് ആസ്വദിക്കുമെന്നത് ഇപ്പോഴും പരിചിതമാണ്.
10 ലെ 09
7 സസ്യഭക്ഷണം പാസ്ത സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾആങ്കസ് ഫെർഗൂസൻ / ഗേറ്റി ചിത്രങ്ങളുടെ ബീൻ ആൻഡ് പാസ്ത സാലഡ് ഫോട്ടോ ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴമോ, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂട് വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു പാസ്റ്റാ സാലഡ് ഒരു പ്രവേശനമായിരിക്കണമെന്നില്ല കാരണം! ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകളോടെയുള്ള ഒരു ഇറ്റാലിയൻ പാസ്റ്റാ സാലഡ് പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ നിറഞ്ഞ ഫാറ്റ്-ഫ്രീ പാസ്റ്റാ സാലഡ് ഘാക്ക്. നാരങ്ങയും ചീരയും ഒരു പാസ്ത സാലഡ് പോലെ, ശതാവരി ആൻഡ് balsamic-Dijon ഡ്രസ്സിംഗ് തക്കാളിയും പാസ്റ്റും ഉറപ്പാക്കുക തീർച്ചയായും ഉറപ്പാണ്.
10/10 ലെ
വെജിറ്റേറിയൻ ലാസ്സാഗറ പാചകക്കുറിപ്പുകൾസാധാരണയായി ഇറച്ചി കഴിച്ച സോസ്, സോസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടു്, പക്ഷേ ഈ ലാസ്സാഗറ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വെജിറ്റേറിയൻ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, പക്ഷേ ചില പച്ചക്കറികളും ചേർക്കുന്നു. ചീര, വഴുതന, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മത്തങ്ങ എന്നിവകൊണ്ട് നിറച്ച ലസാഗ്നസ് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ-കലോറി വിഭവത്തിന് പോഷകാഹാരം നൽകും.