പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് മധുരവും പുല്ലും പന്നിയിറച്ചി

മധുരവും പുളിച്ചയും പന്നിയിറച്ചി, കൈതച്ചക്ക, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയും ചേർക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 1/2 പൗണ്ടിന് എല്ലില്ലാത്ത പന്നിയിലിനുണ്ട്, 1/2-ഇഞ്ച് കനമുള്ള കഷ്ണം
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
• ജ്യൂസിൽ 1 ന് (20 ഔൺസ്) പൈനാപ്പിൾപൂവിൻ കഷണങ്ങൾ
• 3/4 കപ്പ് വെള്ളം
• 1/4 കപ്പ് വിനാഗിരി
• 1 ടേബിൾ സോയ സോസ്
• 1/4 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം
• 1/2 കപ്പ് നേർത്ത വെണ്ണ ഉള്ളി
• നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ വെട്ടി 1 പച്ച മിൽ കുരുമുളക് ,.
• 2 കപ്പ് ചൂടുവെച്ച് വേവിച്ച അരി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പന്നിയിറച്ചി കഷണങ്ങൾ 3 ഇഞ്ച് നീളവും 1/2 മുതൽ 1 ഇഞ്ച് വീതിയുമുള്ള സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക.
2. ഇളം ചൂടിൽ ചൂട് എണ്ണയിൽ ഒരു പുളളിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കുണ്ടാക്കുന്ന പാത്രത്തിൽ പാകം ചെയ്യുക. വ.
3. പൈനാപ്പിൾ റിസർവ് ജ്യൂസ്.
4. പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്, 3/4 കപ്പ് വെള്ളം, വിനാഗിരി, സോയ സോസ്, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. പുളുക്കിൽ പന്നിയിറച്ചി ഒഴിക്കട്ടെ. 45 മിനിറ്റ് 1 മണിക്കൂർ മൂടുക, മാംസം ഇളക്കി വരെ.
5. ഒരു കപ്പിൽ, ധാന്യം, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്ന വരെ ഇളക്കുക. പന്നിയിറച്ചി മിശ്രിതം ലേക്കുള്ള cornstarch മിശ്രിതം ചേർക്കുക. ചൂട് ഓരോ കുക്ക്, മിശ്രിതം കട്ടിയേറിയ ആൻഡ് ബബിലി വരെ, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി.

1. കുരുമുളക്, പൈനാപ്പിൾ, പഞ്ചസാര, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. 10 മിനിട്ട് നീളമുള്ള മാംസവും പച്ചമുളകും വരെ ഇളക്കുക. അരികൊണ്ട് കഴിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

മധുരവും പുളിയും പോർക്ക് ചോപ്സ്

സാവധാനം കുക്ക് മധുരവും പുല്ലും പോർക്ക്

പ്രിയപ്പെട്ട പന്നിയിറച്ചി ടെൻഡറോലിനിലെ പാചകവിധികളുടെ വൈവിധ്യം

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	518
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	54 മി
സോഡിയം	203 മി
കാർബോ	78 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	24 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)