ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സഗേജ വിഭവമോ ഫുഡ് ആശയമോ ആവശ്യമുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് എത്തിയിരിക്കുന്നു. ഗോതമ്പ്, പാല്, മുട്ട മുതലായവ ഒഴിവാക്കുന്ന ഏതാനും ചില ലളിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, വെഗൻ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് !
09 ലെ 01
വെജിറ്റബിൾ കറികൾ
അസൈസ് മാർട്ടിനി / ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങളുടെ പച്ചക്കറി ചുവന്ന കറി ഫോട്ടോ ഞാൻ തായ് കറികളെ സ്നേഹിക്കുന്നു! സ്റ്റോൺ വാങ്ങിയ കറി പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ പ്രോട്ടീനിനൊപ്പം (ടോഫു അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ മാംഡ് പകരക്കാരൻ പോലുള്ള) ഒരു ഫുഡ് മീറ്റ് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതവും സുഗമവുമായ മാർഗ്ഗം ഇതാണ്. പ്ലെയിൻ അടച്ച അരിയോ ക്യുനോന അല്ലെങ്കിൽ കനിവ പോലുള്ള മറ്റൊരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ധാന്യവും. ഇവിടെ അത്താഴം കഴിക്കാൻ കുറച്ച് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വിഗൻ കറികളാണ്:
02 ൽ 09
നാരങ്ങകൾ
പയറുകളുമായി ഞാൻ പാചകം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - നിങ്ങൾ ഒരു ബജറ്റിലാണെങ്കിൽ അവർ വളരെ നല്ലതാണ്, അവർ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും നാരുകളുള്ളതും വളരെ കുറവാണ്, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ബഹുമുഖമാണ്. സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ എന്നിവ നിറയ്ക്കുന്നതിന് ഇന്ത്യൻ തുഴകളിലേക്ക് വേവിച്ച എലികൾ മുതൽ പരുത്തിക്കരുതയില്ലാത്ത വെജിഗൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്നവർക്ക് നല്ലത്. ഇവിടെ ശ്രമിക്കാൻ കുറച്ച് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സഗൻ ലെൻറ് വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്:
09 ലെ 03
ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വിഗൻ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം
തുടക്കത്തിൽ തുടർച്ചയായി പച്ചക്കറികളാണ് ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ. സാധാരണയായി ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, ചീക്കിപ്പുകൾ, പയറ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, തക്കാളിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങാട്ട് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സോസുകൾ മുതലായവ - ഇവയൊക്കെ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആണ്. അത്താഴം കഴിക്കാൻ കുറച്ച് ലളിതമായ വെജിഗൻ, ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം ഇതാ:
09 ലെ 09
അരിയോടെ ആരംഭിക്കുക
ഡോർലിംഗ് കിൻഡേർസ്ലി / ഗെറ്റി ഇമേജസ്. അതെ, അരി ഒരു ഫുൾ ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ വെജിഗോ വിഭവത്തിന്റെ അടിത്തറയായിരിക്കും, ഇല്ല, അത് ബോറടിക്കണമെന്നില്ല.
09 05
മുളക്
ബ്ലാക്ക് ബീൻ ചില്ലി modesigns58 / ഗട്ടീസ് ഇമേജസ് ശരി, പക്ഷെ അത് വളരെ ആവേശഭരിതമായ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സഗേജ ഡിന്നർ ആശയം അല്ല, പക്ഷെ എല്ലാവരും എല്ലാവരും സസ്യാഹാരിയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ബീൻസ്, പച്ചക്കറികൾ, സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ചില്ലി വലിയ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വിഗാൻ ഡിന്നർ ആശയം ആണ്. പരീക്ഷിക്കാൻ കുറച്ച് പാദങ്ങൾ ഇതാ:
09 ൽ 06
ഏഷ്യൻ നൂഡിൽസ്
അരിയോ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നും ധാരാളം ഏഷ്യൻ നൂഡിൽസ് ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും അത് പൂർണ്ണമായും വെജിഗൻ ആണെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ചേരുവകൾ പട്ടിക വായിച്ചുനോക്കുക. ഇവിടെ ശ്രമിക്കാൻ കുറച്ച് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സഗൻ നൂഡിൽ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്:
09 of 09
ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വേഗൻ ടോഫു ഡിന്നർ ഐഡിയകൾ
അതെ, ടോഫു ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ആണ് (എങ്കിലും ഫ്ലേവർ അഡിറ്റീവുകൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക), അതെ, ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യാറില്ലേ? ഉറപ്പാണോ? ഏതാനും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഒന്നു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുന്നില്ലെങ്കിൽ കാണുക. വേവിച്ചതും, ഇളക്കിവിടുന്നതും, പുഴുങ്ങുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റോ, ടോഫു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വെജിംഗിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം എന്നിവയുടെ ഒരു വലിയ സ്രോതസ്സാണ്:
09 ൽ 08
ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വേഗൻ സ്ട്രയർ ഫ്രൈസ്
ഇളക്കി ഫ്രൈസുകൾ സസ്യാഹാരവും സസ്യഭുക്കുകളും ആകുന്നു, നല്ല കാരണവുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ ടോഫു അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മാംസം പകരം വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത അരിയോ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീഡ് നൂഡിൽസ് വഴിയോ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. കൈയിൽ ലളിതമായ ചേരുവകളുണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണ് വേരുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇതാ:
09 ലെ 09
മുഴുവൻ ഗ്രീൻ ഡിന്നർ
ഫോട്ടോ: ഗറ്റി ഇമേജസ് / ഷെറി എൽ ഗിബ്ലിൻ. ക്വിനോല, മില്ലറ്റ് , കാനി എന്നിങ്ങനെയുള്ള ധാന്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീറ്റിൽ പ്ലേറ്റിലുണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ രഹസ്യമല്ല. എന്നാൽ അവർ പൂർണ്ണ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ അത്താഴമോ ആകാം? നിങ്ങൾ പന്തെറിയുന്നു. എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ: