ഈസി വെജിറ്റേറിയൻ പാഡ് തായ് നൂഡിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് (വേഗൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഓപ്ഷൻ)

ഒരു ആധികാരിക പാഡ് തായ് പാചകക്കുറിപ്പ് സാധാരണയായി ഒരു പ്രത്യേക ഓറഞ്ച് നിറവും മധുരമുള്ള സുഗന്ധവും നൽകാൻ പുളി ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പൾപ്പ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച് ടാററൈൻഡ് കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്. പകരം ടോഫുമൊത്ത് ഈ എളുപ്പമുള്ള വെജിറ്റേറിയൻ സസ്യങ്ങളും വെജിംഗൺ പതിപ്പും പരീക്ഷിക്കൂ. കൂടുതൽ തായ് നോഡിൽ വിഭവങ്ങൾക്കായി സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ വെഗാൻ പാഡ് തായ് ആവശ്യമാണോ? താമരി അല്ലെങ്കിൽ ബ്രാഗിൻറെ ലിക്വിഡ് അമിനോസ് പോലെയുള്ള ഒരു ഗോതമ്പില്ലാത്ത സോയ് സോസ് പകരം ഉപയോഗിക്കുക .

ഇതും കാണുക:

• കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിംഗൺ തായ് ഭക്ഷണ പാചകങ്ങൾ
• കൂടുതൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വിഗാൻ ഡിന്നർ ആശയങ്ങൾ
• കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പ്

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൌണ്ട് ഏഷ്യൻ രീതിയിൽ അരി നൂഡിൽസ്
• 1/4 കപ്പ് സോയ് സോസ് (അല്ലെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആയി വേണമെങ്കിൽ താമരി )
• 1/2 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചൂടുള്ള സോസ്
• 1/4 കപ്പ് പഞ്ചസാര
• 1 ബ്ലോക്ക്
• ടോഫു , പെട്ടെന്ന്
• 1 സവാള, പെട്ടെന്ന്
• 4 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എള്ളെണ്ണ എണ്ണ
• 1/2 കപ്പ് മാവ് മുളപ്പിച്ച
• 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ തകർത്തു ചെയുക (ഓപ്ഷണൽ)
• 4 പച്ച ഉള്ളി (സ്കോല്ലിയൻസ്), പരിപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കുക്ക് നൂഡിൽസ്.
2. സോയ സോസ്, നിലക്കടല വെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, ചൂട് സോസ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർത്ത് കഴുകുക.
3. ഒരു വലിയ വക്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പുളുക്കിൽ, പതിവായി മണ്ണിളക്കുന്ന ഒരു മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു, എള്ളെണ്ണ എണ്ണയിൽ ടോഫു, സവാള, വെളുത്തുള്ളി sautee. മറ്റൊരു മിനിറ്റോ രണ്ടോ പാചകം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക.
4. വേവിച്ച നൂഡിൽസ്, നിലക്കടല വെണ്ണ, സോയ സോസ് മിശ്രിതം എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി, 3 മിനിറ്റ് വേവിച്ചതിനു ശേഷം പാകം ചെയ്യുന്ന വിധം സോസ് ഉപയോഗിക്കാം. നിലക്കടല, ബീൻ മുളകും പച്ച ഉള്ളിയും ചേർന്ന് ചൂടുപിടിക്കുക.

ഏഷ്യൻ നൂഡിൽസ് പോലെയാണോ? ഇവിടെ പരീക്ഷിക്കാൻ കുറച്ച് ഇറച്ചില്ലാത്ത നൂഡിൽ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• മസാലകൾ എരിഞ്ഞു പുതപ്പ് നൂഡിൽസ്
• ഗൈനേർഡ് പൈനാപ്പിൾ നൂഡിൽസ്
• ഏഷ്യൻ ടെമ്പി ആൻഡ് നൂഡിൽ ബൗൾ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	531
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	23 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	1,214 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	66 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	23 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)