ഒരു ഭവനങ്ങളിൽ സസ്യാഹാരവും വെജിംഗ്ടൺ ബ്ലാക്ക് ബീൻ ചിറി പാചകവും. പ്രീ-വേവിച്ച കറുത്ത പയർ, തക്കാളി സോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ സസ്യാലിയ ചില്ലി പാചകക്കുറിപ്പ് എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു സുഖം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഒരു തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് രാത്രി നല്ലത്, ഹോം-വേവിച്ച ഭവനങ്ങളിൽ വേവിച്ച വേവിക്കുക. ചില അരി , അഴുകൽ, ക്വിൻറോ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചില തൽക്ഷണ അരിയും ഒരു പച്ച സാലഡയും അടിക്കുക.
ഈ വെജിറ്റേറിയൻ ചില്ലി പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു വാരാന്ത്യ സസ്യഭക്ഷണ ഡിന്നർ ഒരു വലിയ ആശയമാണ്. കൂടുതൽ ചില്ലി പാചകക്കുറിപ്പുകളെപ്പറ്റി അറിയാൻ മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ഈ കറുത്ത കാപ്പിയും ചായപ്പൊടിയും വളരെ പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട് . ടോഫു ഉണ്ടാക്കുന്ന സസ്യാലിയ ചില്ലി ട്യൂഫു പോലെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ടോഫു ഇഷ്ടപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാത്ത പക്ഷം ഇവിടെ ടോഫു പോലെ ആകാം !).
എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കുമായി ഇരുപത് മിനിറ്റ് നീണ്ടു നിൽക്കുന്നതാണ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ്. നിങ്ങൾ കുറച്ചു സമയമെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അല്പം ചെറുചൂടാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം കിട്ടുമെങ്കിൽ, കൂടുതൽ സുഗന്ധങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് കുറച്ചു സമയം നൽകുക.
കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണോ? നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇവിടെ എല്ലാ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളും ബ്രൗസുചെയ്യാൻ കഴിയുമോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ എല്ലാ വെജിഗൻ പാചകത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ഇതും കാണുക:
- കൂടുതൽ ഭവനങ്ങളിൽ സസ്യാഹാരമുളള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
- കൂടുതൽ വെജിഗോ ഡിന്നർ ആശയങ്ങൾ
- കൂടുതൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വിഗജൻ അത്താഴം
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 ഉള്ളി, പെട്ടെന്ന്
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
- 3 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 15 oz. കറുത്ത പയർ
- 1 15 oz. തക്കാളി സോസ് കഴിയും
- 2 ടീസ്പൂൺ. ജീരകം
- 1/4 ടീസ്പൂൺ. ചുവന്ന മുളക്
- 1 ടീസ്പൂണ്. മുളക് പോടീ
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, സവാള, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ അരച്ചത്.
- ശ്രദ്ധയോടെ തക്കാളി സോസ്, കറുത്ത ബീൻസ് എന്നിവയിൽ ഇടത്തരം ചൂടാക്കി ചൂടാക്കുക. ജീരകം, കൈനെൻ കുരുമുളക്, മുളകുപൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
- പരിരക്ഷിക്കുകയും ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കി, കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് അനുവദിക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക് നന്നായി സീസൺ.
- രുചി ആസ്വദിച്ച് വേവിചേർക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഭംഗിയുള്ള സസ്യാഹാരം കറുത്ത കാപ്പിയുടെ ചില്ലി ആസ്വദിക്കൂ!
പാഴാക്കിയ പാട്ടുകൾ ഉണ്ടോ? മുളക് ഉപയോഗിക്കാം എങ്ങനെ ഇവിടെ .
കൂടുതൽ ഭവനങ്ങളിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന സസ്യ, വെജിൻ ചീസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
- സൂസി ഈസി വെജിറ്റേറിയൻ ചില്ലി
- സൾച്ചീനി കൂടെ പച്ചക്കറി ചില്ലി
- സ്പൈസി നാലു അലാറം വെജിറ്റേറിയൻ ചില്ലി
- വെജിറ്റേറിയൻ ചില്ലിയിലെ ക്രോക്ക്പോട്ട്
- നാടൻ പാത്രം വെജിറ്റേറിയൻ ബാർലി ചില്ലി
- സ്മാർട്ട് ഗ്രൗണ്ട് മോക്ക് മീറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സസ്യാഹാരി ചില്ലി
- വെജിറ്റേറിയൻ ടോഫു ചില്ലി പാചകരീതി
- കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 541 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 127 മി |
| കാർബോ | 85 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 23 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 27 ഗ്രാം |