വേവിച്ച കുക്കറിൽ ഇത് തയ്യാറാക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് sandwiches ഒരു ഹൃദ്യമായ സാലഡ് സേവിക്കാൻ വലിയ സൂപ്പ് ആണ്.
ചിക്കൻ, ചായങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അധിക കന്യക ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു ലളിതമായ ചായകുടച്ച് ഈ സൂപ്പ് വഴറ്റുക. ഒരു വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് പാലു അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിച്ചെടുത്ത തുകയല്ല. പാചകത്തിന് ചുവടെയുള്ള വേവിച്ച ചുവന്ന മുളക് പാലു ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഞാൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- കോളിഫ്ളവർ 1 ഇടത്തരം തലവൻ (ഫ്ളോറുകളായി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു)
- ഒരു ഇടത്തരം ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- ഒരു ഇടത്തരം കാരറ്റ് (അരിഞ്ഞത്)
- 1 വെള്ളരി സെലറി (അരിഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ 1/4 മുതൽ 1/2 കപ്പ് വരെ)
- 4 കപ്പ് ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് (കുറഞ്ഞ സോഡിയം അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ്)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്
- 1 കപ്പ് മൂർച്ചയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കനംചെറുപ്പിച്ച ചീസ് ചീസ്
- തോറയുടെ ഉപ്പും ചെറുതായി കുരുമുളക് പൊടിയും (രുചി)
- 2 കപ്പ് പാതി-പകുതി അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ ക്രീം
- വഴറ്റേണ്ടത്: നന്നായി മൂപ്പിക്കുക chives അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും
- വഴറ്റേണ്ടത്: ഒലിവ് എണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മധുരമുള്ള കുപ്പിവെള്ളത്തിൽ കോഴിത്തിളക്കം, സവാള, കാരറ്റ്, സെലറി, ചിക്കൻ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ കുറഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ വളരെ മൃദുവായിരിക്കും.
- ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയിൽ ചെറിയ ബാച്ചുകളിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ * മിശ്രിതം പാലിക്കുക. ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധ-പകുതി, വോർസെസ്റ്റർഷെയർ സോസ്, കീറിപറ്റിച്ച ചെഡ്ഡാർ ചീസ് എന്നിവയിൽ സാവധാനത്തിൽ അടുപ്പിച്ചതും, മിശ്രിതം തയാറാക്കിയും സൂപ്പ് ചെയ്യുക. ഉപ്പും കുരുമുളയും ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക, കുറഞ്ഞത് 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് ചൂടുപിടിപ്പിക്കുക.
- ഇഷ്ടമുള്ള പക്ഷം അരിഞ്ഞ chives, ആരാണാവോ, ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു മുള്ളങ്കി, അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് പാലിലും (പാത്രങ്ങൾ) കൂടെ പാത്രങ്ങളിലോ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയുള്ള പാത്രത്തിൽ ചൂടുള്ള സൂപ്പ് ഹാപ്പി.
4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക. ബ്ലെൻഡർ നിറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നീരാവി, മർദ്ദം പൊട്ടിത്തെറിക്കും. ഒരു മൂന്നിലൊന്ന് നിറയെ ബ്ലൻഡർ പൂരിപ്പിച്ച് ഒരു സ്ഫോടനം ഒഴിവാക്കുക. കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ മിശ്രണം ആരംഭിച്ച്, കുറച്ച് സ്പീമിനെ രക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനായി ചെറുതായി തുളച്ചുകയറ്റുക. അത് പരുത്തിക്ക് തുടങ്ങുന്നതോടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഓപ്ഷണൽ ക്വിസ്റ്റ് റോസ്റ്റഡ് റെഡ് പെപ്പർ പാറിയുടെ
- വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് ഒരു 12-ounce പാത്രത്തിൽ വറുത്ത് ഒലീവ് ഓയിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി 1/2 ടീസ്പൂൺ ഒരു ബ്ലെൻഡറിലോ ഭക്ഷ്യ പ്രൊസസ്സർ ഇട്ടു. മിനുസമാർന്നത് വരെ പ്രോസസ് ചെയ്യുക. ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഉപ്പ്, പച്ചമുളക്, കറുത്ത കുരുമുളക് എന്നിവ കഴിക്കുക. അധിക ചൂടിൽ, മിശ്രിതം ചൂടുള്ള സോസ് അല്ലെങ്കിൽ കായെ കുരുമുളക് ഒരു ഡാഷ് ചേർക്കുക. ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പും ചുറ്റിനും ചുറ്റിത്തിരിയുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
- വറുത്ത് കോളിഫ്ളവർ സൂപ്പ്
- 4-ചേരുവ കറി വറുത്ത കോളിഫ്ളവർ
- ചങ്കി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചായത്തൊട്ടി ഉപയോഗിച്ച് ഹാം സൂപ്പ്
- 12 കോളിഫ്ളവർ ആസ്വദിക്കുന്നതിനുള്ള വലിയ വഴികൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 556 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 48 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 30 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 130 മി |
| സോഡിയം | 695 മി |
| കാർബോ | 18 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 18 ഗ്രാം |