ഈ വെജിറ്റേറിയൻ പെസ്റ്റോ പീസ് പാചകക്കുറിപ്പ് തക്കാളി സോസിന് പകരം പെസ്റ്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മെഡിറ്ററേനിയൻ, ഗ്രീക്ക് നിശ്വസ്ത ഫ്യൂഷൻ വെജിറ്റേറിയൻ പിസ്സക്കു വേണ്ടിയുള്ള ഫെറ്റ, ആർട്ടിചോക്ക്, കലമറ്റ ഒലീവുകൾ എന്നിവയാണ് ഈ പെസിയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഗോതമ്പ് ഫുഡ്സ് കൌൺസിലിന്റെ വെജിറ്റേറിയൻ പെസ്റ്റോ പിസ പാചകക്കുറിപ്പ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 15-ഇഞ്ച് പിസ്സ ക്രസ്റ്റ് (പ്രീ-മിഡ്)
- 1/2 കപ്പ് പെസ്റ്റോ (ഇത് സസ്യാഹാരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക)
- 6 oz. feta ചീസ് (തകര്പ്പ്)
- ഓപ്ഷണൽ: 1 6 oz. ജാർ ആർട്ടികോക്കുകൾ, വറ്റിച്ചു വയ്ച്ച്
- ഓപ്ഷണൽ: 1/3 കപ്പ് ജലാംശം സൂര്യ-ഉണക്കിയ തക്കാളി (പരിപ്പ്)
- ഓപ്ഷണൽ: 1/2 കപ്പ് കാലാത്തോ ഒലിവ് (ചോറ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 400 F വരെ പ്രീ- ചൂട് അടുപ്പിൽ.
- പുറംതൊലിയിലെ പെസ്റ്റോ സോസ് പടരുന്നു. ഫെസ്റ്റ ചീസ് തളിക്കേണം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർട്ടിച്ചോക്കുകൾ, വെയിലത്ത് ഉണക്കിയ തക്കാളി, ഒലീവ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പെസ്റ്റോ പെസിയെ 15 മിനുട്ട് ചൂടാക്കുകയോ ചൂടാക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- വെജിറ്റേറിയൻ പിസ്സയുടെ 10 ഇടുകകളെ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പോഷകാഹാരം: ഓരോ കഷണം ഏകദേശം 260 കലോറി, 10 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 29 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, 3 ഗ്രാം ഫൈബർ, 13 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് (5 ഗ്രാം പൂരിത), 19 മി.ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോൾ, 80 മില്ലിഗ്രാം ഫോളേറ്റ്, 3 മില്ലീഗ്രാം, 608 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം എന്നിവ ലഭ്യമാക്കുന്നു.
വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടുകയാണോ?
കുട്ടികൾക്കുള്ള പെസ്റ്റോ പിസ്സ, പിസ്സ ബേഗെൽസ്, വറുത്ത വഴുതന പിസ്സ, ആപ്പിൾ, മത്തങ്ങ പിസ്സ, ആട് ചീസ് പിസ്സ തുടങ്ങിയ ഒട്ടേറെ വെജിറ്റേറിയൻ പിസ്സാ വിഭവങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ആസ്വദിക്കൂ!