ബീൻസ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തീരുമാനം ആണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വീണ്ടും ചിന്തിക്കുക! നന്നായി, തീർച്ചയായും, പക്ഷേ സാധാരണയായി ബീൻസ്, ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കാനാവില്ല. സംഭരിച്ചുവെച്ച ബിംബം ബീൻസ് ഒരു ഞെട്ടിക്കുന്ന പഞ്ചസാര അളവിൽ തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നു (എന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല? ലേബൽ വായിക്കുക!).
ഭവനത്തിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സാധാരണയായി മേപ്പിൾ പഞ്ചസാരയോ മോളാസുമായോ (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും) തയ്യാറാക്കുകയും അവയിൽ അല്പം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വേവിച്ച ബീൻസ് എപ്പോഴും അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു കളയേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ചൂടുള്ള മൂടിയ പാത്രത്തിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച സ്റ്റൌ മുകളിൽ പാകം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിംഗ്ടൺ വേവിച്ച ബീൻസ് ഒരു crockpot അല്ലെങ്കിൽ സ്ലോ കുക്കറിൽ പ്രത്യേകിച്ചും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ബീൻസ് സസ്യങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ ഒരു വലിയ സ്രോതസ്സാണ് .
ഭവനങ്ങളിൽ അണ്ണാക്ക് വേവിച്ച ബീൻസ് തയ്യാറാക്കാൻ ചില മികച്ച വഴികൾക്കായി വായിക്കുക. ഈ പാചക കുറിപ്പുകൾ എല്ലാം സസ്യാഹാരവുംസവാളയുമാണ് . നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീലിലെ പച്ചക്കറി ചാറു ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവർ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആയിരിക്കണം.
01 ഓഫ് 05
ക്ലോക്ക് പട്ട് ലെ ബേക്ക് ബേക്കുഡ് ബീൻസ് Vegan ആൻഡ് ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര - crockpot ലെ വെജിറ്റേറിയൻ ചുട്ടുപഴം. ബോബ് Ingelhart / ഗേറ്റ് ചിത്രങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് മികച്ച വേഗതയേറിയ പാകം ചെയ്യപ്പെട്ടവയാണ്, ole 'crockpot ൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ മെച്ചമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്? അതിനാൽ, അത് എടുത്തു, ആവശ്യമെങ്കിൽ പൊടിക്കുക, ഒപ്പം ഈ സ്വാദിഷ്ടവും ലളിതവുമായ ഭവനത്തിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഇരട്ട ബാച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. ഉണക്കിയ ബീൻസ്, സവാള, വേണ്ടേ, തക്കാളി സോസ് എന്നിവയെല്ലാം ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വിളിക്കുന്നു. എല്ലാം പുതുതായി നിർമ്മിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു സസ്യാഹാരവും, വെജിംഗും, ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ പാചകവുമാണ്.
02 of 05
ഇറച്ചില്ലാത്ത ബോസ്റ്റൺ ബേക്കഡ് ബീൻസ് ഒരു ക്ലാസിക് ഹോംഷുക്കറ്റ് meatless ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് പാചകക്കുറിപ്പ് വേണ്ടി, ഇവിടെ ആരംഭിക്കുക. ഈ പതിപ്പ് തക്കാളി പേസ്റ്റ്, സ്ഫടിക, വെളുത്തുള്ളി, കടുക് ഒരു ബിറ്റ് ഒരു flavorful സോസ് ലെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു പരമ്പരാഗത വഴി പാകം. നിങ്ങൾ ഒരു "രഹസ്യം ഘടകങ്ങളെ" ചേർക്കുവാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, ഏതാനും തുള്ളി ദ്രാവക സ്മോകളിൽ ചേർക്കാം. ചെഫ് ഡോൺ ഒരു അവലോകനം അവശേഷിക്കുന്നു, അവൻ ഈ "നല്ല" പാചകക്കുറിപ്പ് സ്നേഹിച്ചു, ഒരു പുകകൊണ്ടു Paprika ഒരു ബിറ്റ് അതിനെ perked.
വറുത്ത ബീവറുകളും ബാർലിയും യോജിച്ച സംയുക്തമാണ്. ബാർലിയുടെ ചമ്മനം ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് എന്ന മധുരക്കിഴങ്ങി കഴുകുന്നതാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യമുള്ളതും അഴുക്കും കുറഞ്ഞ ധാന്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോളർ നീട്ടുകയാണ്. ഒരു ഗ്രാമിന് താഴെ വച്ച് ഒരു ഗ്രാം മാത്രം ഉപയോഗിച്ചാൽ ഇത് ഏറെക്കുറെ ഉറപ്പുള്ളതും വെജിഗൻ പാചകവുമാണ്. ഇതും കാണുക: കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഉയർന്ന ഫൈബർ ബാർലി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
05 of 05
സ്വീറ്റ് പൈനാപ്പിൾ ബേക്ക്ഡ് ബീൻസ് ബീൻസ്, പൈനാപ്പിൾ, ബാർബിക്യൂ സോസ്, മേപ്പിൾ സിറപ്പ് തുടങ്ങിയവ വെജിറ്റേറിയൻ വേവിച്ച ബീൻസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള എളുപ്പമാർഗ്ഗമുള്ള വഴിയാണ്. പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് കുട്ടികളെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്നു, കാരണം അത് കൂടുതൽ പരിചയവും മധുരവുമാക്കുന്നു. രസകരമാണ്! നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ബാർബിക്യൂ സോസ്, സോയ സോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ നോക്കുന്ന കാലത്തോളം ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സസ്യാഹാരവും, വെജിംഗും, ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീയും ആണ്.
05/05
നിങ്ങളുടെ ഭവനങ്ങളിൽ പാകം ചെയ്ത ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് എന്തുചെയ്യണം
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വെജിറ്റേറിയൻ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് കിട്ടിയിട്ടുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കുറച്ച് ചില പരുക്കുകളുണ്ടാക്കിയിരിക്കുന്നു, ഇവിടെ കുറച്ച് ആശയങ്ങളുണ്ട്. വേവിച്ച ബീൻസ് ഏതെങ്കിലും വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ വെജിഗൻ ഭക്ഷണം മാത്രം ആരോഗ്യകരമായ നാരുകളും പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം ചേർക്കുക.