മൺകുരിപ്പ് പാത്രത്തിലെ പാചകരീതിയിൽ മധുരമുള്ള വെജിറ്റേറിയൻ പൈനാപ്പിൾ പാചകം

പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത ബീൻസ്, മധുരമുള്ള ഒരു വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് ഇൻട്രീ ആണ്, എല്ലാവരേയും കുട്ടികളെ സ്നേഹിക്കും. കൂടാതെ ഒരു പൊട്ടലോക്കായോ അല്ലെങ്കിൽ വാരാന്ത്യ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കൊഴുപ്പ്, വെജിൻ, ശുദ്ധമായ പഞ്ചസാര എന്നിവയിൽ കുറവാണ്.

പൈനാപ്പിൾ ഇല്ലാതെ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ലളിതമായ കോക്ക്പോട്ട് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് ഉണ്ടാക്കുക .

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ക്യാനുകളിൽ പിന്റോ ബീൻസ്
• 1 8-ഔൺസ് പൈനാപ്പിൾപൂൺ കഷണങ്ങൾ വറ്റിച്ചു കഴിയും
• 1 സവാള, പെട്ടെന്ന്
• 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
• 1/2 കപ്പ് ബാർബിക്യൂ സോസ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പ്
• 1 ടേബിൾ സോയ സോസ്
• ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

• ഒരു നാണയത്തുറ്റ പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചേരുവയുള്ള കുപ്പറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ഒന്നിച്ചുകൂടുക. 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ പരിരക്ഷിക്കുക.

വെജിറ്റേറിയൻ മൺപാത്രം പൊട്ടിച്ച ചില്ലി
വെജിറ്റേറിയൻ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ്
സ്പ്ലിറ്റ് പേ സൂപ്പ്
പച്ചക്കറി മൈനസ്റ്റിനെ സൂപ്പ്
കോഴിപ്പോക്ക് പൊട്ടിക ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
മെക്സിക്കൻ റീഫഡ് ബീൻസ്
വളരെ വെജിഗെ ക്രോക്ക് പോട്ട് ചില്ലി
ബാർബിക്യൂ ടോഫു
വെജിറ്റേറിയൻ ബാർലി ചില്ലി
അരിയും പയറും കറി
കോഴി പട്ട് ലെന്റിൽ സൂപ്പ്
വെജിൻ ടോഫു ആൻഡ് സ്പിനാക് ലാസ്സാഗ്ന
ഈസി സ്പാനിഷ അരി
നാടൻപാത്രം റൈസ് പുഡ്ഡിംഗ്
ക്വിക് കോക്ക്ക് പോട്ട് ആപ്പിൾ കോബ്ലർ
ഈസി ക്രോക്ക് പൂട്ട് ഗ്രീൻ ബീൻ കസ്സേരോൾ
നാടൻ പാത്രം ചീര കാസറോൾ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	284
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	554 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	60 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	10 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	12 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)