നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനോ ഒരു ജനക്കൂട്ടത്തിനോ സേവിക്കുന്നതിന് പെട്ടെന്ന്, താരതമ്യേന ആരോഗ്യകരമായ (ഒപ്പം താങ്ങാവുന്ന തരത്തിൽ) പ്രധാന വിഭവമോ അത്താഴമോ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഒരു ബീൻ കാസറോൾ ഒരു വലിയ പരിഹാരമാണ്! ഈ ഇറച്ചിമില്ലാത്ത ബീൻസ് കാസറോളുകളിൽ പലതും ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ആഴ്ചയിൽ ഒപ്പുവെയ്ക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും എളുപ്പവുമാണ്. തക്കാളി പോലെയുള്ള പല ചേരുവകളും പലരും വിളിക്കാറുണ്ട്. ഈ പ്രധാന വിഭവങ്ങളും സൈഡ് വിഭവ സസ്യങ്ങളും ബ്രൗസറുകളിലൂടെ ബ്രൗസ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചതോറുമുള്ള അത്താഴ വിഭവ പ്ലാൻ ചേർക്കുക.
06 ൽ 01
"നാച്ചോ" ചിലി ബീൻ കസ്സേരോൾഞാൻ ഈ സസിലിൻ കാപ്പിക്കുരു കാസറോൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം അത്താഴത്തിന് നാനോകൾ കഴിക്കുന്നത് പോലെയാണ്, വളരെ ആരോഗ്യമുള്ളത്! ഈ ഇറച്ചിമില്ലാത്ത കാസറോൾ വിഭവത്തിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ ടിന്നിലടച്ച ചിക്കൻ, ഹോമിനി, പിൻടോ ബീൻസ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ് പച്ച ചില്ലകൾ കലർന്നതും ചീസ്, വെളിച്ചെണ്ണയും കുഴയുന്നതുമായ ടോറില ചിപ്പ് എന്നിവയാണ്. കുടുംബം ഈ ഇറച്ചില്ലാത്ത കാപ്പിക്കുരു കാസറോൾ സ്നേഹിക്കും!
06 of 02
ചില്ലിയും കോൺബ്രെഡ് കാസറോളുംഈ എളുപ്പമുള്ള ചില്ലിയും കോൺബ്രെഡ് കാസറോളും എന്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വെജിറ്റേറിയൻ കാസറോൾ റെസിപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ്, ഒപ്പം നല്ല കാരണവുമുണ്ട് - ഇത് ദ്രുതവും എളുപ്പവുമാണ്, പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് മതിയായ ഹൃദയാഘാതം, ഒരു വലിയ കുടുംബത്തെ സേവിക്കുന്നവർക്ക് ബഡ്ജറ്റ് സൗഹാർദ്ദം. ഈ ബീൻസ് കാസറോൾ പാചകത്തിൽ ബീൻസ് മിശ്രിതം, സസ്യാഹാപുള്ള മാംസം പകരംവയ്ക്കുന്നത് എന്നിവ സംതൃപ്തിയടങ്ങിയ ഒരു ബ്രാൻഡാണ്. രസകരമാണ്!
06-ൽ 03
തക്കാളി, ബീൻ കസ്സേരോൾഡെബ് / ഫ്ലിക്കർ ഈ തക്കാളി, കാപ്പിക്കുരു എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ അവരുടെ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്! വെജിറ്റേറിയൻ , വെജിഗൻ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ കുറച്ച് കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് സൂക്ഷിച്ചുവെയ്ക്കുക. ബീൻസ്, തക്കാളി എന്നിവ പ്രധാന ചേരുവകളിലാണെങ്കിലും അത് ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണമാണ്. പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ബഡ്ജറ്റുണ്ടെങ്കിൽ ചില പാൻ ഫ്രൈഡ് വെജിറ്റബിൾ മാംസം , ഒരുപക്ഷേ അല്പം നിലത്തുണ്ടാക്കിയ ബീഫ് പകരം അല്ലെങ്കിൽ റീ-ജലാംശം ടി.വി.
06 in 06
ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിലും എളുപ്പമുള്ള പാസ്ത ക്യാസ്സറോലെ ചുട്ടുഒരു ലളിത എൻട്രി കാസറോളിൽ, വെറും അഞ്ച് ലളിതമായ ചേരുവകളാൽ നിർമ്മിച്ച ഈ വേഗത്തിലുള്ള എളുപ്പമുള്ള സസ്യാഹാരമായ പാസ്ത പരീക്ഷിക്കൂ: പാസ്ത, മാരിനാര സോസ്, ബീൻസ്, ചീസ്, തക്കാളി. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വൃക്ക ബീൻസ് ആഹ്വാനം ചെയ്യാമെങ്കിലും കറുത്ത ബീൻസ്, ബേൺ കാസറോൾ എന്നിവയിലും കടുപ്പമായിരിക്കും.
06 of 05
വെജിൻ ഗ്രീൻ ബീൻ കസ്സേരോൾകൂൺ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭീമൻ ക്രീം സസ്യങ്ങളുടെ wth മുൻനിശ്ചയിച്ച ക്രീം ഉണ്ടാക്കി കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വെജിഗൻ കുറഞ്ഞ അല്ല ചെയ്യുന്നത് ക്ലാസിക് അമേരിക്കൻ പച്ച കാപ്പിക്കുരു കാസറോളിന്റെ ഏറ്റവും പതിപ്പുകൾ. ഈ കുറഞ്ഞ പതിപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഡയറി-ഫ്രീ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇപ്പോഴും തികച്ചും രുചികരമായ ആണ്. ഞാൻ വർഷം മുഴുവൻ പച്ച ബീൻ കാസറോളുകൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ പാചകവും കുട്ടിയെ പരീക്ഷിച്ചതും അംഗീകരിച്ചതുമാണ്!
ഇവയും കാണുക: കൂടുതൽ പച്ച പയർ, പച്ച ബീൻ കാസറോൾ ആശയങ്ങൾ
06 06
ബ്ലാക്ക് ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ടോർട്ടില പൈ കാസറോൾബ്ലാക് ബീൻസ്, ചീസ്, ധാന്യം എന്നിവ ഈ മെക്സിക്കൻ ബീൻ കാസറോളിൽ മാവു ടർട്ടിലകൾക്കിടയിലായി തറച്ചിരിക്കും. ഇത് കുട്ടികളുമായോ ലളിതമായ മെക്സിക്കൻ ഫുഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ (എന്നെ പോലെ തന്നെ) ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കും കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ അത്താഴ പാചകമാണ്. എല്ലാ ചീസ് കൂടെ, ഈ കൊഴുപ്പ് പ്രത്യേകിച്ച് കുറവാണ് ഒരു ബീൻ casserole പാചക അല്ല, എന്നാൽ അത് രുചികരമായ ആണ്!