കൊറിയൻ സോയ തേൻ ഗ്ലാസ ഉണ്ടാക്കാൻ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് പൊട്ടിച്ചെടുത്ത മത്സ്യങ്ങൾ, വറുത്ത കോഴി, വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ, കൂടുതൽ ഉള്ളവയാണ്. കൊറിയൻ വിഭവങ്ങൾക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഈ ഗ്ലേസ് ഒരു കൊറിയൻ ഭക്ഷണരീതിയും ഭക്ഷണത്തിന് അൽപ്പം അല്പം ഏഷ്യൻ ഫ്ലേവറുമായി ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹരോ രക്തസമ്മർദം ഉണ്ടോ എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഗ്ലാസ് ഒഴിവാക്കി പഞ്ചസാര അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പഞ്ചസാര, തേൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ അളവ് ക്രമപ്പെടുത്തുവാനും സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ വളരെ കൊറിയയോ ഏഷ്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഈ ഗ്ലാസ് ശ്രമിക്കുക നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം പടുത്തുയർത്താനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമായിരിക്കാം. ഒരു ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു കൊറിയൻ രീതിയിലുള്ള പഠിയ്ക്കാന് അല്ലെങ്കിൽ സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ശ്രമിക്കുക. അവിടെ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ കൊറിയൻ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ബൾഗോജിയ, ബൈബിംബാപ്പ്, ചെറിയ വാരിയെല്ലുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സ്റ്റാപ്പിൾ. ആ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴേക്കും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തടസ്സവും ഉണ്ടാകില്ല.
ഇതിനിടയിൽ, അമേരിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഏഷ്യൻ വിഭവങ്ങൾ ഈ ഗ്ലാസ് ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒന്നുകിൽ തെറ്റായി പോകാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഒരുപാട് ആളുകളിലേക്ക് വിളക്കുകളുണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇരട്ടത്താപ്പി, മൂത്രാശയത്തോ, അല്ലെങ്കിൽ പാചകവിധിയോ പാചകം ചെയ്യുക. അതു ദോഷം പോകുന്നില്ല അതിനാൽ ന്യായീകരിക്കാനോ എന്ന ഉപയോഗിക്കാത്ത ഭാഗങ്ങൾ മലയ്ക്കുമുകളില് ഓർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 സി
- സോയ സോസ് . ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉപ്പിന്റെ ഉപഭോഗം കാണേണ്ട മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ സോഡിയം സോയ സോസ് ഉപയോഗിക്കുക.
- പഞ്ചസാര 1/4 സി. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ചു നിങ്ങൾ ആകുലത കുറവാണ് ഉപയോഗിക്കുക.
- 1/4 സി
- തേൻ . ഈ ഘടകങ്ങളുടെ അളവും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. കാൻസർ പോലെ ഹണി നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിനെ സ്പൈക്കിന് കാരണമാക്കും.
- 1 ടീസ്പൂണ്
- ഒലിവ് എണ്ണ . അധിക കന്യക ഒലിവ് എണ്ണ മികച്ചതാണ്.
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- തേനും ഒലിച്ചിറങ്ങുമ്പോഴും തേനും പഞ്ചസാരയും പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞു ചേരുന്നതുവരെ ചേരുവകൾ ചേർക്കേണ്ടതായി വരും. ഈ ദിവസം നിരവധി തേൻ പലചരക്ക് സ്റ്റോറുകളിൽ ലഭ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഹോൾ ഫുഡ്സ് പോലുള്ള സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ. മനു തേനാണ് പോലുള്ള ചില ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഈ തേൻ കുടിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് തേൻ പകരം ബദലായി തേൻ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ സ്വാദും ചെറുതായിരിക്കും.
- പഞ്ചസാരയും തേനും ചേർന്നുള്ള ശരിയായ സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു തീയറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തീയൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, പകരം ഒരു പകരം ഉപയോഗിക്കാം. വിഭവങ്ങളെ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്ന ചേരുവകളായി ഫോക്കസ് വളരെ നല്ലതാണ്.
- നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം വേണ്ടി ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, മത്സ്യം, ചിക്കൻ, പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാനായി ഫ്രിഡ്ജ് ബാക്കി സംഭരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഒന്നിലധികം വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കത്തോടെ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കുക. വ്യത്യസ്തങ്ങളായ പല ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുമായി ഒത്തുചേർന്ന് എത്രയോ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അവർക്കറിയാം - അവ പറവകൾ, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാൻറ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവ.