ഈ അടിസ്ഥാന വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിഗൻ ഗ്രേവി പാചകക്കുറിപ്പ് പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ സീസ്, ആരാണാവോ, ധാരാളം സ്വാദുകൾ ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ വെജിറ്റേറിയൻ നന്ദിയെപ്പറ്റി Tofurky ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സസ്യാ ഭക്ഷണപദാർത്ഥം സസ്യാഹാരമോ പയറുവർന്നോ പയറുളള പാചകക്കുറിപ്പ് , പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തീർച്ചയായും കൂടെ വേണം .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് ചാറു (പച്ചക്കറി)
- 1 ടേബിൾ സോയ സോസ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ആരാണാവോ (പുതിയത്, അരിഞ്ഞത്)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ മുനി (പുതിയത്, അരിഞ്ഞത്)
- 1/4 ടീസ്പൂണ് താമ്രജാലം
- 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം അന്നജം (2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ അലിഞ്ഞു)
- ഓപ്ഷണൽ: 2 ടീസ്പൂൺ യീസ്റ്റ് (പോഷകം)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഇടത്തരം കഷ്ണങ്ങളിലോ വലിയ പുളുസുയിലോ ഒരു പച്ചക്കറി ചാറു കൊണ്ടുവരുക.
- സോയ സോസും സോഡും ചേർക്കുക.
- ഒരു ചൂളയ്ക്ക് ചൂട് കുറയ്ക്കുക, പിന്നീട് സാവധാനത്തിൽ ധാന്യം, വെള്ളം മിശ്രിതം ചേർക്കുക.
- ഏതാനും മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, കട്ടിയുള്ള വരെ, ആവശ്യമെങ്കിൽ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുക .
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 7 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 199 മി |
| കാർബോ | 1 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |