ഈ boston ബട്ട് braon - അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി തോളിൽ - ഒരു രുചിയുള്ള അത്താഴത്തെ. പന്നിയിറച്ചി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്യും. ഇത് ഒരു സംതൃപ്തമായ ഒരു പാത്രമാണ്.
ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പ്: സാവധാനത്തിൽ വേവിച്ച പന്നിയിറച്ചി ഷോൾഡർ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 (ഏകദേശം 4 പൗണ്ട്) പന്നിയിലിട്ട് തോളിൽ പൊരിച്ചെടുക്കുക
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
- 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) കൂൺ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- ഡാഷ് നിലത്തു കായെ കുരുമുളക്
- 1 ബേ ഇല
- 1 1/2 പൗണ്ട് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ക്വാർട്ടർ
- 4 ഇടത്തരം കാരറ്റ്
- 2 കപ്പ് Worcestershire സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പന്നിയിറച്ചിയുടെ പുറത്തുനിന്നുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് ട്രിം ചെയ്യുക.
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ ഡച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു, സസ്യ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. പന്നിയിറച്ചിയിൽ പന്നിമാറ്റി വറുത്ത ശേഷം എല്ലാ ഭാഗത്തും തിരഞ്ഞ്. അധിക കൊഴുപ്പ് പകരൂ.
- സൂപ്പ്, വെള്ളം, സവാള, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കായൻ കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. തുറ ഇല ചേർക്കുക.
- 1 1/2 മണിക്കൂർ കുറഞ്ഞ ചൂട് മേൽ അരപ്പ് പാൻ മൂടുക.
- ചട്ടിയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ് എന്നിവ ചേർക്കുക. 30 മിനിറ്റ് പാചകം ചെയ്ത് പാചകം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ഇളതായി വരെ ഉപയോഗിക്കുക.
- തുറ ഇല നീക്കം.
- വറുത്തതും പച്ചക്കറികളും വെച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു താലത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുക. ഫോട്ടൊ ഉപയോഗിച്ചു കൂടാരംചേരുക.
- ചെറുതായി കുറയ്ക്കുകയും തിളപ്പിച്ചുകൊണ്ട് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
വ്യതിയാനങ്ങൾ
- സെലറി സൂപ്പിന്റെ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് കൂൺ സൂപ്പ് കാൻസൻ ക്രീം പകരം വയ്ക്കുക.
- കാരറ്റ് കൂടെ വറുത്ത ലേക്കുള്ള പെട്ടെന്ന് rutabagas അല്ലെങ്കിൽ turnips 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 കപ്പ് ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
- ക്രൈസി സ്കിൻ ഉപയോഗിച്ച് സാവധാനം വറുത്ത പോർക്ക് ബെല്ലി
- പന്നിയിറച്ചി ബുറിറ്റോസ്, സ്റ്റൌറ്റോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലോ കുക്കർ
- ആപ്പിൾ ജെല്ലി കൂടെ പന്നിയിറച്ചി കൂമ്പ് പന്നിയിറച്ചി ഷോൾഡർ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1058 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 67 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 344 മി |
| സോഡിയം | 359 മി |
| കാർബോ | 27 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 82 ഗ്രാം |