കുറഞ്ഞ കാർബ് ഗ്രില്ലിംഗ്

ഞാൻ ഇതിനകം grilling ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പാചക രീതി എന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി ഞങ്ങൾ. കൊഴുപ്പ് തുറന്നതും കൊഴുപ്പിനുള്ളതുമാണ് കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മാംസം കഴുകുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നതെങ്കിലോ? തീർച്ചയായും, മാംസം ഫലത്തിൽ യാതൊരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ജനം ഏറ്റവും മാംസം മാംസം ആകുന്നു. പ്രശ്നം മാംസം എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഗർഭിണികൾ കണ്ടെത്തൽ : നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നെങ്കിൽ പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ വിവാദമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ശാസ്ത്രം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായതും ഭക്ഷ്യ കമ്പനികൾ അവരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എത്രത്തോളം മോശമായാലും നല്ലതാണെന്നതുമാണ്.

എല്ലാ മക്ഡൊണാൾഡിൻറെ ക്രിസിപ്പി ചിക്കൻ സീസർ സാലഡിനും ഒരു പാട് പുള്ളർ ഹാംബർഗറിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്. അങ്ങനെ സ്റ്റോറിൽ വാച്ചിൽ മാർനിനാഡുകൾ, ബാർബിക്യൂ സോസുകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന കടകൾ എന്നിവ വാങ്ങുക. നിരവധി വാണിജ്യ ബാർബിക്യൂ സോസുകൾ കലോറി കൊണ്ട് ലോഡ് ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ചില എണ്ണത്തിൽ ഒരു ഘടകങ്ങൾ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് ധാന്യം സ്വീറ്റ്സർ ആണ്. ഒരു പ്രത്യേക സ്റ്റോർ സ്പൂൺ ഓരോ 5 മുതൽ 8 ഗ്രാം കാർബോയ് മുതൽ സോസ് റണ്ണുകൾ വാങ്ങി. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ പോലും വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ പന്തയം അവയെ സ്ക്രാച്ചിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്.

ഫ്ലേവർ ചേർക്കുന്നു : ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവയെക്കാൾ അല്പം കൂടുതലാണ് സ്വാദിഷ്ടം എന്നു പറഞ്ഞാൽ വലിയ ഭക്ഷ്യ കമ്പനികൾ തോന്നുന്നു. അവർ അവയെ എല്ലാം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. വ്യക്തിപരമായി, ഞാൻ മധുരവും മധുരവുമാണ് എന്ന് തോന്നുന്നു. ഫ്ലേവർ സാധാരണയായി കൊഴുപ്പും കാർബൺ ഫ്രീ കഴിക്കുന്ന ഒരു ഫുഡ് ഹോസ്റ്റലിൽ നിന്നു വരുന്നു. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, മുളക്, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി തുടങ്ങിയവ സുഗന്ധങ്ങളാക്കാനുള്ള മികച്ച വഴികളാണ്. ഒരു ചിക്കൻ കഷണങ്ങളായി ഒരു നല്ല പഠിയ്ക്കാന് തയ്യാറാക്കുക.

ഇത് ഇവിടെ കോഴിയിറച്ചി ഒരു പൗണ്ട് ഉണ്ട്, ഇതിനകം കാർബിൽ സ്വതന്ത്രവും വെച്ചിരിക്കുന്ന ഒരുക്കത്തിലാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ രുചി കാരണങ്ങളാൽ ഇത് കളഞ്ഞേക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു കൂട്ടം ടേബിൾസ്ലോണുകൾ (ഇവിടെ കൊഴുപ്പ്, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ പുറത്തെ എവിടേക്ക് പോകുന്നു എന്നല്ല), ഒരു കപ്പ് വിഭവം 1/4 കപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി മൂന്ന് ഗ്രാമ്പൂ അരിഞ്ഞത്, ഉണങ്ങിയ അരക്കെൺ, കാശിമുറി, പുതിന എന്നിവ .

നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധ ഭാരം കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ വലിയ പഠിയ്ക്കാന് കിട്ടിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒരു കാർബോയും കുറച്ചു കൊഴുപ്പും ചേർത്തിട്ടില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് വളരെ ഒലിവ് എണ്ണയിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടും.

ബാർബിക്യൂ സോസുകൾ : ഏറ്റവും വാണിജ്യപരമായ ബാർബിക്യൂ സോസുകൾ ഭൌമോപരിതലത്തിൽ ചേർത്തുവെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞു. നമ്മൾ ഇതു വരെ വന്നതിൽ നാണക്കേട്. പരമ്പരാഗത ബാർബിക്യൂ സോസുകൾ വിനാഗിരി (സാധാരണയായി ആപ്പിൾ സിഡെർ) സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ചിലപ്പോൾ തക്കാളി ലളിതമായ മിശ്രിതങ്ങളാണ്. തീർച്ചയായും, തക്കാളി ഭൗമോപരിതലത്തിൽ ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ ഉയർന്ന ഫ്രുക്തസ് കോർണർ മധുരപലഹാരത്തിന്റെ സായാഹ്നങ്ങളോട് ഈ ദിവസങ്ങളിൽ സോസ് വരെ ചേർത്തു. ഒരു ലളിതമായ സോസ് പുകകൊള്ളുന്നതും വറുത്ത മാംസവും സ്വാദും ചേർക്കുക അവിടെ, അതിനെ കീഴടക്കി എന്നു. നിങ്ങളുടെ നാവിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ നാവിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും നൂറുകണക്കിന് കലോറി നിങ്ങൾക്ക് പുകകൊള്ളുന്ന ചിക്കൻ ചിക്കൻ കടത്തിവിടുന്നു. പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം രസത്തിന് ശ്രമിക്കുക.

ഒരു അവസാന കുറിപ്പിൽ, കാര്യങ്ങൾ ഒരു കഷണം വേണ്ടി grill ആൻഡ് തല പുറത്തു വരാം. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ വിലകുറഞ്ഞ ഹോട്ട് ഡോഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബർഗർ റാപ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇന്ന് വളരെ കുറഞ്ഞ കാർബും അപ്പവും ലഭ്യമാണ്. ഞാൻ എന്റെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കലോറി, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ജ്ഞാനപൂർവം തിരഞ്ഞെടുക്കുവാനാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.