ഓറഞ്ച് & കറുത്ത ഒലീവുകൾ കൊണ്ട് മൊറോക്കൻ സ്പൂഡ് കോഡ്

ഈ ഫ്ലേവർ ഫിഷ് വിഭവം വേഗത്തിലും രസകരമാക്കുന്ന ഒരു വേനൽക്കാലത്ത് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റാസ് ഹാൻ ഔട്ട് സുഗന്ധവ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റെഡി-ക്രിയേറ്റ് പതിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. മറ്റൊരു കമ്പനിയായ ഹാലിബറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കടൽബാസ് പോലുള്ള വെളുത്ത മത്സ്യങ്ങൾ പകരം ഉപയോഗിക്കാനും മടിക്കേണ്ടതില്ല.

4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൌണ്ട് cod fillets
• 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ റാസ് ഹാൻഔട്ട്
• 1/4 കപ്പ് 1/3 കപ്പ് വലിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1/3 കപ്പ് നല്ല നിലവാരമുള്ള കറുത്ത ഒലീവുകൾ (കലാമറ്റ, നക്കിൈസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഗീത)
• 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ നന്നായി പുതിയ ായിരിക്കും മൂപ്പിക്കുക
• സേവിക്കാനായി നാരങ്ങാ രോമങ്ങൾ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

425 ° F ലേക്ക് അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.

മത്സ്യം ഒരു ബേക്കിങ് വിഭവത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക, മൃദുലമായി മീൻ ചവച്ചരച്ചതിനുശേഷം മൃദുവായി മുകളിൽ ഉപരിതലത്തിൽ റാസ് എൽ ഹാൻഔട്ടിൽ തടവുക.

ഒരു ഇടത്തരം ബൗളറിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ കലർത്തി മീൻ ഒഴിക്കുക.

മത്സ്യത്തിൻ മീതെ ഒലിവുമല തളിക്കേണം. മത്സ്യം ഏതാണ്ട് 10 മുതൽ 15 മിനുട്ട് വരെ കനംകുറഞ്ഞതിനുശേഷം, മത്സ്യം ഒട്ടിപിടിക്കും വരെ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.

അരിഞ്ഞ മത്സ്യത്തെ മീൻ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക, ഒപ്പം നാരങ്ങ നീരുകൾ കൊണ്ട് സേവിക്കുക. ആസ്വദിക്കൂ!