ഈ രുചികരമായ ഉള്ളി സൂപ്പ് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച് പര്മസിപനിയുടെ അപ്പം, മൊണ്ടേറെ ജാക്ക് ചീസ് എന്നിവയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 കപ്പ് ഉള്ളി (വെണ്ണ)
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 2 കഫം ബീഫ് ചാറു (ഏകദേശം 14 ഔൺസ് വീതം)
- 1 ചിക്കൻ ചാറു (14 ഔൺസ്)
- 1/4 കപ്പ് സീസ് (ഉണങ്ങിയ)
- ഉപ്പ് രുചി
- കുരുമുളക് രുചി
- 8 മുതൽ 12 വരെ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ
- ഫ്രഞ്ച് റൊട്ടി
- 1 കപ്പ് പാർമെസേൻ ചീസ് (ചേന; കൂടുതൽ ആവശ്യകത)
- 8 ഔൺസ് മോണ്ടെറെ ജാക്ക് ചീസ് (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കുറഞ്ഞ ചൂട് മേൽ ഒരു വലിയ ഡച്ച് അടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ stockpot ൽ വെണ്ണ ലെ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്, ചിലപ്പോൾ മണ്ണിര കറങ്ങുകയും ടെൻഡർ വരെ.
- ഉള്ളി ലേക്കുള്ള ഗോമാംസം ആൻഡ് ചിക്കൻ ചാറു ചേർക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക; ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് മിനുട്ട് വേവിക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളക്, രുചി സെയ്രിയും സീസണും ചേർക്കുക.
- ടോസ്റ്റ് ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ; പാർമസെൻ ചീസ് തളിക്കേണം.
- നാല് വ്യക്തിഗത ovenproof കാസറോളുകളിലേക്ക് ലഡ്ഡി ചൂടുള്ള സൂപ്പ്. ഓരോ സൂപ്പിനും മുകളിൽ വറുത്തുവച്ച് അപ്പം വെച്ച രണ്ട് മൂന്ന് കഷണങ്ങൾ വയ്ക്കുക. മൊൺടെറിയെ ജാക്ക് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഓരോരുത്തരും തളിക്കേണം.
- 25 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് 375 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസായി ചുടണം, അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് തണുത്തുറഞ്ഞതും ചീസ് തവിട്ട്നിറം വരെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 528 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 36 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 99 മി |
| സോഡിയം | 1,775 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 25 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 28 ഗ്രാം |