ആരും വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കണമെന്ന് ആരും പറഞ്ഞിരുന്നില്ലേ? സസ്യാഹാരം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ പാകം ചെയ്യാവുന്ന ചേരുവകൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി ഫിസൊ പൈ-സ്റ്റൈൽ കാസറോളായി ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും സസ്യാഹാരം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയാത്തതു കൊണ്ട്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കൊളസ്ട്രോലിലും ഇറച്ചി ഉണ്ടാക്കിയ സമാന പതിപ്പ്. നിങ്ങൾക്ക് ചില്ലി, വെണ്ണ, ചീസ് ചീസ് മുക്കി, ഫ്രിട്ടോ പൈ എന്നിവ വേണമെങ്കിൽ ഈ സസ്യാലിയുള്ള ചില്ലി ചീസ്, ഫ്രിട്ടോ കാസറോൾ എന്നിവയും ഇഷ്ടപ്പെടും.
ഒരു കാലിഫോർണിയ എന്ന നിലയിൽ, ഫിഷോ പൈയെ നാക്കോസിന്റെ ടെക്സ്-മെക്സ് പതിപ്പായി ഞാൻ കരുതുന്നു. Nachos പോലെ, അവ താരതമ്യേന ലളിതവും ആരോഗ്യമുള്ളതും ഇഷ്വും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരെ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ കളർ പോലെ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ ഫ്രിട്ടോ പൈ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുക. ചീസ്, ഫ്രിരോസ് എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക, പുതിയ ലെറ്റ്യൂസ്, തക്കാളി എന്നിവയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് അൽപം ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
ഞാൻ സാധാരണയായി ഇത്തരം ഹോർഡെൽ ബ്രാൻഡുകളോ അമിയുടെ ടിന്നിലടച്ച സസ്യസമുച്ചയങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ചില ചില്ലറകളുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഫ്രിട്ടോ പൈ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആയിരിക്കും.
ഫ്രിട്ടോ പൈയെപ്പോലെ? നിങ്ങൾ വെജിഗി ബർഗറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഈ വെജിറ്റേറിയൻ ഫ്രറ്റിയുടെ പൈ കാസറോൾ റെസിപ് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.
ഇവയും കാണുക: പ്രിയപ്പെട്ട വെജിറ്റേറിയൻ അത്താഴം കാസറോകൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- Fritos ഒരു വലിയ ബാഗിൽ (നിങ്ങൾ ത്യജിച്ചു അവരെ കൂടുതൽ casserole പോലുള്ള വിഭവം തകർത്തുകളയാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റോ പൈ കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത പോലെ nachos പോലെ അവരെ നിലനിർത്താൻ കഴിയും)
- 1 15 -ഓൻസ് വെജിറ്റബിൾ ചില്ലി (അമിയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമുൽ ബ്രാൻ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക)
- 1 8-അണ്സ് ബാഗുള്ള ചീസ് (ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള, കീറിപ്പറിഞ്ഞത്)
- ഓപ്ഷണൽ: പുതിയ ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്) അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- ഓപ്ഷണൽ: തക്കാളി (പെട്ടെന്ന്)
- ഓപ്ഷണൽ: ചീര (സ്ലെഡ്ഡഡ്)
- ഓപ്ഷണൽ: ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക് (വെണ്ണ)
- ഓപ്ഷണൽ: ഫ്രെണ്ടി കൊളണ്ട്രോ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ആദ്യം, 350 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- ഒരു ഇടത്തരം കാസറോളിലോ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിലോ, ഫ്രെറിയുമായി ക്രമീകരിക്കുക (ഒരൊറ്റ പാളിയിൽ ഞാൻ ആദ്യം അവരെ ചലിപ്പിക്കുന്നതായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു). അടുത്തത്, ഫ്രിട്ടോസിൽ സസ്യാഹാരത്തെ ചലിപ്പിക്കും.
- അടുത്തതായി, ചില്ലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും ചേരുവകൾ ചേർക്കുക: അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, പെട്ടെന്ന് പുതിയ തക്കാളി, കീറിപിച്ചു ചീര, അല്ലെങ്കിൽ ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക്.
- അടുത്തത്, അന്തിമ പാളി എന്ന പോലെ മുകളിൽ കീറിമുറിയ ചീസ് തളിക്കേണം.
- ചീസ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ ഉരുകുന്നത് വരെ 15-20 മിനുട്ട് അടുപ്പത്തുവെച്ചു നിങ്ങളുടെ സസ്യാഹാരങ്ങളായ ഫിട്രിയുടെ പൈ കാസറോൾ ചുടേണം.
- നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഏതാനും അധിക ടോപ്പിംഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ടോപ്പ് (പുളിച്ച ക്രീം, പച്ച ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ കിലന്റോറിന്റെ ഒരു ഭാഗം മുകളിൽ ധാരാളം) നിങ്ങളുടെ മാംസം ഫ്രോവോ പൈ കാസറോൾ ഉടൻ ആസ്വദിക്കും.
ഈ വെജിറ്റേറിയൻ ഫ്രറ്റിയോ പൈ കാസറോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള സസ്യാഹാരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്: