കൊറിയൻ ചില്ലി സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനായുള്ള പാചകരീതി

ഈ ക്ലാസിക് കൊറിയൻ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഈ പെട്ടെന്നും ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പും ഉപയോഗിക്കുക. സോയയും മുളയും ചേർത്ത ഈ മസാലകൾ ഡ്രസിംഗ് കൊറിയൻ പാചകരീതിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. പച്ച സുഗന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് തണുത്ത കടൽ സാലഡ്, അസംസ്കൃത, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ സുഗന്ധങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ സ്പൈസസ് സൂചന നൽകുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുകയാണ് ഏത് പ്ലാൻറ് അടിസ്ഥാന ഡിഷ്, ഈ സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് സാധ്യത ഒരു നല്ല പരിപൂരകമാണ് സേവിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ അമേരിക്കൻ അണ്ണാക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കുകയും മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകത്തിൽ കുരുമുളക് പൊടിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കണം. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്കായി മസാലകൾ ഭക്ഷിക്കുന്നതിൽ അപകടകരമാണ്. ഈ പാചകത്തിലെ മറ്റ് ചേരുവകൾ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രശ്നമായിരിക്കരുത്.

മസാല ചിക്കൻ പോണുകൾ, bibimbap അല്ലെങ്കിൽ bulgogi പോലെ ചൂടുള്ള കൊറിയൻ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ മതിയായ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല തുടക്കം കിട്ടും. ഡ്രസിംഗിനെ തികച്ചും തികച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു കൊറിയൻ പഠനോപകരണത്തെ പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ, മാംസം, അരി, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവകൊണ്ടുള്ള ചില രുചികരമായ ചൂട് വിഭവങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. കൊറിയയ്ക്ക് ലോകമെങ്ങും അറിയാം. നിങ്ങൾ കലോറി മുറിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സാലഡ് നല്ലതാണ്, നിങ്ങളുടെ വുഡ്ലൈൻ നോക്കിവരുമ്പോൾ രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• ¼ സി
• സോയാ സോസ്
• 3 ടീസ്പൂൺ അരി വീഞ്ഞു വിനാഗിരി
• 4 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം
• 2 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര
• 3 ടീസ്പൂൺ എള്ളെണ്ണ എണ്ണ
• 3 ടീസ്പൂണ്
• ചുവന്ന മുളക് കുരുമുളക് പൊടി (കൊച്ചുരുരു)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഈ സാലഡ് ഡ്രസിംഗിനുവേണ്ടി, ചേരുവകൾ ചേർക്കുകയും, അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും, തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ചേർക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പലചരക്ക് സ്റ്റോറിൽ അരി വീഞ്ഞ് വിനാഗിരി കണ്ടെത്താനായില്ലെങ്കിൽ അവിടെ പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് എത്താം. നിങ്ങൾ നഗരത്തിന് ചുറ്റുമിങ്ങോട്ട് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും വിളിക്കാം. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിനായി തിരയാനും സ്പെഷ്യാലിറ്റി റീട്ടെയിലറിൽ നിന്ന് ഓർഡർ ചെയ്യാനും കഴിയും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രമേഹരോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിരീക്ഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ പാചകത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര അളവിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ശേഷവും ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം ഉചിതമായ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളക്കുക.

1. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കി, അത് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ അത് മോശമായി പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഉപയോഗിക്കാത്ത ഭാഗം സൂക്ഷിക്കുക. അടുത്ത കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരാം, എന്നാൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഡ്രസിംഗ് ഇപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് തെറിച്ചുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിന്റെ രുചി, മണം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് വസ്ത്രധാരണം മോശമായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ആശയം നൽകണം.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	127
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	938 മി
കാർബോ	7 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)