ക്രോക്ക്പോട്ട് ടെക്സ് മെക്സ് മീറ്റ്ബോൾസ്

ക്രോക്ക്പോട്ട് ടെക്സ് മെക്സ് മീറ്റ്ബോൾസ് വളരെ ലളിതവും ലളിതവുമായ ഒരു പാചകയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
• 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 1 (1 പൗണ്ട്) പാക്കേജ് ഫ്രോസൺ വുഡ് മീറ്റ്ബോൾസ്
• 1 (14.5-ഔൺസ്) തക്കാളി ഉണക്കി, വറ്റിച്ചു
• 1 കപ്പ് ചില്ലി സോസ് അല്ലെങ്കിൽ enchilada സോസ്
• 1/4 കപ്പ് ബീഫ് ചാറു
• 1 (4-അപ്പ്) പച്ച chiles അരിഞ്ഞത് കഴിയും, സംസ്കരിക്കുകയും
• 1 (1 പൗണ്ട്) കഷണം മസാലകൾ പ്രോസസ് ചീസ്, ചുരന്നു

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

വേവിക്കുക 4 സവാള, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ 4 കുമ്മായം വേവിക്കുക. മീശ കല്ലുകളോടൊപ്പം

2. ഇടത്തരം ബൗളറിൽ മുളക് സോസ്, ബീഫ് ചാതം, ചില്ലകൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക, crockpot ലെ മീശയുള്ള മീറ്ററുകൾ ഒഴിക്കുക. മീറ്റ്ബാളുകൾ ചൂടുള്ളതും ടെൻഡർ വരെ 6-8 മണിക്കൂർ വരെ മൂടുക.

3. പ്രോസസ് ചീസ് ലെ ഇളക്കുക; ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ 20-30 മിനുട്ട് കുറച്ച് മൂടുക. ഒത്തുചേരാനും ആരാധിക്കാനും ഇളക്കുക.

4. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ചൂട് crockpot ഉണ്ടെങ്കിൽ, 4-5 മണിക്കൂർ കുറഞ്ഞ വേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	313
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	75 മി
സോഡിയം	834 മി
കാർബോ	22 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	34 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)