എന്റെ ഗവേഷണ പ്രകാരം, ഫെറ്റൂസിനി ആൽഫ്രെഡോ എന്ന പേരിലുള്ള യഥാർത്ഥ വിഭവം ഫെറ്റൂകൈൻ അൽ ബുറോ എന്നാണ് വിളിച്ചിരുന്നത്. വെണ്ണയും വെണ്ണയും ചേർത്ത് ഫ്യൂട്ടൂസിനിയും, വെണ്ണയെ സഹായിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. റോമൻ റെസ്റ്റോറന്റായ ആൽഫ്രെഡോ ഡി ലിയോയോ, വെണ്ണയ്ക്ക് ഏറ്റവും പ്രശസ്തി നേടിക്കൊടുത്തത് - എപ്പോഴാണ് കൂടുതൽ വെണ്ണ ഏറ്റവും മോശം കാര്യമായിരുന്നു? ഇന്ന് ഈ പാത്രത്തിൽ കുറച്ച് വെണ്ണയും ചില ഭീമൻ ക്രീമുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് അല്പം ആരോഗ്യകരമാണ്. ഇത് സോസിന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 ഔൺസ് മുട്ട ഫെറ്റുവീൻ
- 1/2 കപ്പ് കനത്ത ക്രീം
- 1/2 അരിഞ്ഞത് വെണ്ണ കട്ട്, ഖണ്ഡം മുറിച്ച്
- ഉപ്പ് പിഞ്ച്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ. നിലത്തു
- വെളുത്ത കുരുമുളക്
- 1/3 കപ്പ് കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു
- അലങ്കോലനം-റെഗ്ഗിയാനോ പുറമേ അലങ്കരിച്ച വേണ്ടി കൂടുതൽ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 1/3 കപ്പ് പാചക വാട്ടർ സന്നിവേശിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് പാസ്ത വക്കുക, തിളപ്പിച്ച ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ഒരു പാസ്ത പാനിൽ പാചകം കുക്ക് ഫ്യൂച്ചക്കൈൻ.
- പാസ്ത കുക്കികൾ, ഉപ്പും കുരുമുളക്, ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു 12 ഇഞ്ച് കനത്ത പുളകം ഒരു അരപ്പ് ലേക്കുള്ള ക്രീം വെണ്ണ കൊണ്ടുവന്നു. ഫ്യൂച്ചക്കൈൻ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ റിസർവ് ചെയ്ത വെള്ളം, സോസ്, ടോസ് എന്നിവയുടെ ചീസ് ചേർക്കുക. സോസ് കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ളതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഒരു പാചകം കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക.
- വശത്ത് അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ അധിക ചീസ് കൂടെ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയ ആരാധിക്കുക.
കുറിപ്പ്:
ഇത് ഒരു ലളിതമായ ലളിതമായ ഭക്ഷണവും എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച fettucini ഉപയോഗിക്കുക - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേത് ഉപയോഗിക്കുക (ഇത് വിഭവസിദ്ധാന്തം ആകുന്നത്). മറ്റൊന്ന് നിരാശാജനകമാണ് കാരണം കനത്ത ക്രീം, യഥാർത്ഥ വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക - നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റൊരു വിഭവം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശരിയായ ഇറക്കുമതി ചെയ്ത പര്മിഗിയാനോ-റെഗ്ഗിയാനോ ആവശ്യമുണ്ട് - സ്ഫര്ജ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1242 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 128 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 77 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 37 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 745 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 601 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 4 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 22 ഗ്രാം |