ഈ രുചിയുള്ള Texas-style beans ഒരു ബാർബിക്യൂ അല്ലെങ്കിൽ cookout ഒരു നല്ല സൈഡ് വിഭവം ഉണ്ടാക്കേണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദൈനംദിന കുടുംബം ഭക്ഷണം വേണ്ടി പുതുതായി ചുട്ടു കോർണ ഓയിൽ ഏടുകളാണ് അവരെ സേവിക്കുന്നു. പക്ഷികൾ വശത്ത് coleslaw ആൻഡ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് കൊണ്ട് അത്ഭുതകരമായ ആകുന്നു. നിലത്തു ഇറച്ചി bacon തുരുത്തിയിൽ browned ആണ്, അവരെ ഒരു ഹൃദ്യമായ ആൻഡ് flavorful ചോയ്സ് ഉണ്ടാക്കേണം.
നിലത്തു ഇറച്ചി ഇല്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ, ബീൻസ് പിടുങ്ങി ഒരു പന്നിയിറച്ചി ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ബർഗറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീക്കുകൾ പോലെ ഒരു വലിയ നിര ആകുന്നു. വേവിച്ച കുപ്പിവെള്ളത്തിൽ ബീൻസ് ഇടുക, അവരെ ഒരു പാർട്ടി അല്ലെങ്കിൽ potluck അത്താഴത്തിനൊപ്പം എടുക്കുക. ഈ സ്ലോ കുക്കർ ബീൻസ് നല്ലൊരു ബദലാണ്.
കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. സുഗന്ധമുള്ള വടക്കേ ബീൻസ്, നാവിക ബീൻസ്, കറുത്ത പയർ, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ചുവന്ന ബീൻസ് പല സാധ്യതകൾ ചില. കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾക്കായി നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും കാണുക!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 സ്ട്രിപ്പുകൾ തുകയല്ല
- 1 കഴിയും (16 ഔൺസ്) പന്നിയിറച്ചി ആൻഡ് ബീൻസ്
- 1 കഴിയും (16 ഔൺസ്) റെഡ് കിഡ്നി ബീൻസ്
- 1 കഴിയും (16 ഔൺസ്) പൈൻ ബീൻസ്
- 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
- 1 1/2 കപ്പ് പുറംചട്ട
- 1 സ്പൂൺ കടുക് ഒരുക്കി
- 1 ടീസ്പൂണ് Worcestershire സോസ്
- രുചി 1/2 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ
- 1/4 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫ് (180 സി / ഗ്യാസ് 4) വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു.
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ പുളുസുയിൽ, വെറും തവിട്ട് വരെ തുകയല്ല ഫ്രൈ. അതു നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് പേപ്പർ തൂണുകളിലേക്ക് നീക്കം ചെയ്യുക; മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- പുളളിയിൽ നിന്ന് ഏതാനും കപ്പ് തൈപ്പുകളെങ്കിലും നീക്കം ചെയ്യുക. നിലത്തു മിശ്രിതം വറുത്ത് സവാള ചേർത്ത് ചൂടാക്കി മാറ്റുക. കുക്ക്, മണ്ണിട്ട് ഇളക്കുകയോ, ഇറച്ചി കഷണമായി പിഞ്ചുകുത്തുന്നതുവരെ ബീഫ് പാകം ചെയ്യുക.
- ഒരു colander ലെ ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് കളയുക, കഴുകുക, തണുത്ത വെള്ളം കഴുകുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഉണക്കിയ ബീൻസ് കൊണ്ട് നിലത്തു ഗോമാംസം മിശ്രിതം സംയോജിപ്പിക്കുക.
- മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ അത് ക്യാച്ചപ്പ്, കടുക്, വോർസെസ്റ്റർഷെയർ സോസ്, ബ്രൌൺ, ഗ്രാനൈറ്റ് ചെയ്ത ഭംഗി എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കും. നന്നായി ഇളക്കുക ബീൻ മിശ്രിതം ഒഴിച്ചു ഇളക്കുക ഇളക്കുക.
- ബീൻ മിശ്രിതം 2 1/2 ടീസ്പൂൺ ബേക്കറി ഡിസ്കിൽ കലർത്തി വയ്ക്കുക. മുകളിൽ തകർന്ന പന്നിക്കുരു തളിക്കേണം.
- ഏകദേശം 1 മണിക്കൂർ preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- വേവിച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ബീൻസ് ഉണ്ടാക്കുക. കറുത്ത പയർ, വലിയ വടക്കൻ ബീൻസ്, ചെറിയ ചുവന്ന ബീൻസ്, ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ്, ലിമ ബീൻസ്, അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത വൃക്ക ബീൻസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
- ചിക്കൻ സോസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് അത് ക്യാച്ചപ്പോപ്പായി മാറ്റുക.
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞ പച്ച മണിയുടെ കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന, പച്ച മണി കുരുമുളക് ചേർത്ത് ചേർക്കുക.
- ഹൃദയവിശാലമായ പ്രധാന വിഭവം കാപ്പിക്കുരുവിന് വേണ്ടി നിലത്ത് മണ്ണിൽ ഇരുന്ന്.
- നിലത്തു പന്നിയിറച്ചിയും പുളിപ്പടിയുമായി 1/2 പൗണ്ട് ഗ്രഹോണ്ട് പായലുമായി ചേർക്കുക.
- ചിക്കൻ പൊടി 2 കപ്പ്, 1/4 1/2 ടീസ്പൂൺ തകർത്തു ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളോ കായീന്നോ ചേർത്ത് പാകം ചെയ്യുന്ന ജാസ്സ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1130 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 70 മി |
| സോഡിയം | 725 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 186 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 44 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 73 ഗ്രാം |