ഒരു മസാല സൌജന്യ ഹാംബർഗർ ബൺ ഒരു വലിയ ചീഞ്ഞ ബർഗറിനായുള്ള ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ഓവൻ ഫ്രൈസ്, ഗ്ലൂടൻ-സ്വതന്ത്ര കുട്ടികളുമൊത്തുള്ള പ്രിയപ്പെട്ടതും മികച്ചതുമായ ഒരു വേഗമാണിത് .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് കഴുകി, unpeeled വലിയ russet ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (ഏകദേശം 4 വലിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്)
- 1/4 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
- 2 ടീസ്പൂൺ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഇറ്റാലിയൻ മിഠായി മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജി.എഫ് സോസ് ഉപ്പ്
- ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫ്രഷ് നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക് അടരുകളായി (ഓപ്ഷണൽ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
425 ° F / 218 ° C ലേക്ക് Preheat അടുപ്പിൽ
- നീളമുള്ള 1/4-ഇഞ്ച് സ്ലൈസ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ഓരോ സ്ലൈസ് 1/4-ഇഞ്ച് ഫ്രൈകളിലേക്കും മുറിക്കുക.
- ഒരു 13 x9 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിലേക്ക് ഒലിവ് എണ്ണ പകരുക. ഫ്രൈകൾ ചേർത്ത് നന്നായി എണ്ണമയമുള്ള ചട്ടിയിൽ ഒലിവ് എണ്ണയിൽ ഇളക്കുക.
- ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക, അങ്കി ഇളക്കുക.
- ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് മുൻപ് ചൂടാക്കി ഓയിലിൽ ചുടേണം. ഫ്രൈറ്റുകൾ തിരിച്ച് മറ്റൊരു 15 മിനിറ്റോളം സുഗന്ധദ്രവണം ചെയ്ത് സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളായ സ്പാറ്റുകല ഉപയോഗിക്കുക.
ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ പാത്രങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഗ്ലൂറ്റനിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- എപ്പോഴും ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ വായിക്കുക. നിർമ്മാതാക്കൾ നോട്ടീസ് ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്ന സൂചനകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. സംശയം തോന്നിയാൽ, ഉത്പന്നം ഉൽപ്പന്നം ഗ്ലൂറ്റൻ സ്വതന്ത്രമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാനായി നിർമ്മാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 291 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 21 മി |
| കാർബോ | 39 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |