ഈ തക്കാളി കാസറോൾ ചേന ചീസ്, ഉള്ളി, ബാസിൽ എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ്. അമേരിക്കന് ചീസ് എന്നതിന് പകരം പൊട്ടിച്ചിരിച്ച ചേദാര് ചീസ്, ഫോപ്പിനുള്ള ചീസ്, അല്ലെങ്കില് മൊസരെല്ല എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാന് മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ബ്രെഡഡ് പാർമെഷന്റെ ചീസ് ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ ബ്രെഡ്ഷെബിൽ ചേർത്തത് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 മൂക്കുമ്പോൾ തക്കാളി തൊലി, പരിപ്പ്
- 4 ഇടത്തരം ഉള്ളി, പരിപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കിയ ബാസിൽ ഇലകൾ
- പകുതി വെട്ടി 6 കഷണങ്ങൾ അമേരിക്കൻ ചീസ് ,.
- 1/2 കപ്പ് fine ഉണങ്ങിയ അപ്പം നുറുക്കുകൾ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ ഉരുകിപ്പോകും
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
350 എഫിന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
അല്പം 1/2-ക്വാർട്ട് കാസറോൾ അല്പം ഗ്രീസ് ചെയ്യുക.
10 മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഉള്ളി ഉപയോഗിക്കുക; വ.
തക്കാളി സമചതുര തയ്യാറാക്കിയ കാസറോള, പാളി പകുതി ഉള്ളി പകുതി. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പാത്രത്തിൽ പകുതി തളിക്കേണം. ചീസ് പകുതിയോടുകൂടിയുള്ളവ പാളികൾ ആവർത്തിക്കുക.
ഒരു പാത്രത്തിൽ, അപ്പം നുറുക്കുകൾ ഉരുകി വെണ്ണയും ചേർക്കാം; വീടായിരുന്നു മുകളിൽ തളിക്കേണം.
30 മുതൽ 35 മിനിറ്റ് preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി ടെൻഡർ വരെ.
തക്കാളി ചീസ് കാസറോൾ 6 നിറയ്ക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
എങ്ങനെ പീൽ, കോർ, സീഡ് ഫ്രെഷ് തക്കാളി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 96 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 1 മി |
| സോഡിയം | 147 mg |
| കാർബോ | 15 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |