അരിയോടെ തക്കാളി സൂപ്പ്

ഈ സൂപ്പ് പുതിയ വേനൽക്കാലത്ത് തക്കാളി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, അത് തയ്യാറാക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനും അത്ഭുതകരമാണ്. തക്കാളി സൂപ്പിൽ പുതിയ അരി, പലതരം അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

തക്കാളി ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ വി -8 വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസ് കൊണ്ട് കൂടുതൽ ചിക്കൻ വേണ്ടി ചിക്കൻ ചാറു 1 മുതൽ 2 കപ്പ് പകരം വയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സസ്യഭക്ഷണത്തിനുള്ള പച്ചക്കറി ചാറു കൊണ്ട് ചിക്കൻ ചാറു പകരം വയ്ക്കുക.

തൃപ്തികരമായതും രുചികരവുമായ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ഡിന്നറിനോ വേണ്ടി വറുത്ത ചീസ് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ കൊണ്ട് സൂപ്പുകൊണ്ട് കഴിക്കുക.

ഇതും കാണുക
ഈസി ക്രീം തക്കാളി സൂപ്പ്

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 വലിയ ഉള്ളി
• ഒരു ഇടത്തരം കാരറ്റ്
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 1/2 കപ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക സെലറി
• 8 വലിയ തക്കാളി,
• തൊലികളഞ്ഞത്, വിത്തുകൾ, വെട്ടിയിട്ടു
• 8 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ദീർഘകാല ധാന്യ അരിയോ അല്ലെങ്കിൽ അരി മിശ്രിതമോ അല്ല
• 1/2 ടീസ്പൂണ് തോട്ടം ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 1/8 സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ഇല thyme, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• ആസ്വദിച്ച് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് ,.
• 1/4 കപ്പ് നന്നായി ായിരിക്കും പുതിയ ായിരിക്കും

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഉള്ളി പീൽ; ക്വാർട്ടേഴ്സിലേയ്ക്ക് മുറിച്ചുമാറ്റി കട്ടികുറഞ്ഞ കഷണം മുറിച്ചെടുക്കുക. കാരറ്റ് നേരെയാക്കുക.
2. ചൂട് ഒരു ഡച്ച് അടുപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോക്ക്പോട്ട് വെണ്ണ ഉരുക്കി. സവാള, കാരറ്റ്, സെലറി എന്നിവ ചേർക്കുക. വേവിക്കുക, പതിയെ മണ്ണിളക്കിയിട്ടും വേവിക്കുക.
3. തക്കാളി എണ്ന ലേക്കുള്ള ചിക്കൻ ചാറു ഒരു ചെറിയ തുക ചേർക്കുക ഒരു അരപ്പ് കൊണ്ട്. ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 15 മിനിറ്റ് പാചകം തുടരുകയും ചെയ്യുക.
4. ഉപ്പ്, കാശിത്തുമ്പ , കുരുമുളക് എന്നിവ അടങ്ങിയ ചട്ടിയിൽ ഇടുക .

1. ചൂട് ഇടത്തരം ഉയരത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിച്ച് സൂപ്പ് ഒരു അരപ്പ് കൊണ്ടുവരുവാൻ. കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും പാൻ മൂടുക. 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ പാചകം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അരി ടെൻഡർ വരെ ആകുക.
2. ആവശ്യമെങ്കിൽ, സൂപ്പ് ഏതാനും പാനപാത്രങ്ങളും ചേർത്ത് ഒരു കട്ടിയുള്ള സൂപ്പറിന് മിശ്രിതത്തിലേക്ക് തിരികെ വയ്ക്കുക.
3. ആരാണാവോ വൃത്തിയാക്കിയ Serve.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	75
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	9 മി
സോഡിയം	707 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	7 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	3 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)