ചുവന്ന മുന്തിരിപ്പഴം ടർക്കി സാലഡ്

ടർക്കി സാലഡ് ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ സാലഡിൽ ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇരുണ്ട ചിലത് ചേർക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പച്ച മുന്തിരിപ്പഴം മാത്രമേയുള്ളൂ എങ്കിൽ ചുവന്ന മുന്നോട്ട് പോകൂ. സാലഡ് നിറം പോലെ ആയിരിക്കില്ല, എന്നാൽ അതു പോലെ രുചികരമായ ചെയ്യും.

നാരങ്ങ നീര് മയോന്നൈസ് ഡ്രസ്സിംഗിന് ഫ്ലേവർ ചേർക്കുന്നു. കൊഞ്ചിനും പ്രോട്ടീനും ചേർന്ന വെറ്റിക്കുറഞ്ഞ അരിഞ്ഞ പിക്കുകൾ ചേർക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വിനാഗിരി കലർന്ന ബദാം നല്ലൊരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി ഉർവശിയിൽ ഈ ടേബിൾ ടർക്കി സാലഡ് ആസ്വദിക്കുക. ആ അവധിദിന ടർക്കി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 കപ്പ് വിറക്കാത്ത ചുവന്ന മുന്തിരി വയനയിലുണ്ട്
• 1 കപ്പ് പെട്ടെന്ന് സെലറി
• 1/2 കപ്പ് പച്ച ഉള്ളി (സ്കോണിയൻസ്)
• 3/4 കപ്പ് coarsely തകർത്തു അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞത് pecans, ഓപ്ഷണൽ
• 3 4 കപ്പ് പാകംചെയ്തു ടർക്കിയിൽ
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ പാർസിൽ, ഓപ്ഷണൽ മൂപ്പിക്കുക
• 1 ടീസ്പൂണ് നാരങ്ങ നീര്
• 3/4 മുതൽ 1 കപ്പ് വരെ
• മയോന്നൈസ്
• 1/8 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
• ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു പാത്രത്തിൽ, ഉപയോഗിച്ചാൽ, മുന്തിരിപ്പഴം, സെലറി, പച്ച ഉള്ളി, പെക്കൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ടർക്കി, ആരാണാവോ ഉപയോഗിക്കുക. ചേരുവകൾ മിശ്രിതമാക്കാൻ ടോസ്.
2. മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ നാരങ്ങനീര്, 3/4 കപ്പ് മയോന്നൈസ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഒന്നിച്ച് ചേർക്കാം. നന്നായി കളയുക. മയോന്നൈസ് മിശ്രിതം ടർക്കി മിശ്രിതത്തിൽ ചേർത്ത് ഇളക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക. രുചി, ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
3. സാൻഡ്വിച്ചിൽ ആരാധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പച്ചിലകൾ അല്ലെങ്കിൽ റൊമാൈൻ ഉർവച്ചീര ഒരു ചെറിയ ലഞ്ച് സാലഡ് വേണ്ടി സേവിക്കുക.
   

നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും

• ചിക്കൻ പുളിപ്പിച്ച ബദാം ഉപയോഗിച്ച് പേക്കുകളെ മാറ്റി എഴുതുക.
• പെക്കൻസിൽ ടോസ്റ്റു ചെയ്യുക: ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഉണങ്ങിയ പുഷ്പങ്ങളിൽ പെക്കൻസിനെ ചേർക്കുക. കുക്ക്, നിരന്തരം ഇളക്കിവിടുന്നു, പെക്കൻ കനംകുറഞ്ഞതും സുഗന്ധമുള്ളതുമാണ്. തണുക്കാൻ ഒരു തകിടിലേക്ക് മാറ്റുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	930
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	58 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	19 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	315 മി
സോഡിയം	764 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	7 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	92 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)