ഗാർലിക്ക് വറുത്ത പൊടികൾ ഒരു ഗാർലിക്ക് തൈര് ഡ്രസിംഗിൽ ഉലക്കുന്നു. പുറത്തുവിട്ട ഈ ലോഡ് സ്വാദുമായി ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. പിങ്ക് വരയുള്ള എന്തിനേക്കാളും എന്തിനാണ് ചിത്രമെടുത്തത്, പക്ഷേ ചുവന്ന എന്വേഷികളുമായി ഈ വിഭവം ഉണ്ടാക്കിയാൽ ഫലം വളരെ സുന്ദരമായ പിങ്ക് സലാഡാണ്. അതിശയകരമായ ഗുരുതരമായി, നിറം നിങ്ങളെ നിർത്തട്ടെ, ഈ ലളിതമായ സാലഡ് ഒരേ സമയം അത്ഭുതകരവും മധുരവും ആണ്. ലളിതമായ ആവശ്യമുള്ള വിഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിറ്ററേനിയൻ വിഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇത് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഭവം മുക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന പിറ്റപ്പ് ചിപ്സ്, പടക്കം, അല്ലെങ്കിൽ റോസാപ്പൂവ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുക്കി മാറ്റാം. എന്താണ് അവർ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഞെട്ടൽ വളരെ സ്വാദിഷ്ടമായ അധിഷ്ടിതമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ടൺ അപൂർവ്വം ലഭിക്കും!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ഇടത്തരം
- എന്വേഷിക്കുന്ന
- 1 ടീസ്പൂണ് അധിക കന്യക ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഉപ്പ്, കൂടുതൽ രുചിയിൽ ചേർക്കുക
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 2 കപ്പ് ഗ്രീക്ക്-രീതി, ആടുകൾ-പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കട്ടിയുള്ള തൈര്
- പുതുതായി നിലത്തുറച്ച കുരുമുളക്, രുചി (ഓപ്ഷണൽ)
- ഡിൽ രുചി (ഓപ്ഷണൽ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 375 ° F ലേക്ക് അടുപ്പിച്ച് ഒരു ചൂട്. എന്വേഷിക്കുന്ന ട്രിം ആൻഡ് അലുമിനിയം ഫോയിൽ ഒരു വലിയ കഷണം ഇട്ടു. എണ്ണയിൽ എന്വേഷിക്കുന്നവരെ തളച്ച്, അവരെ ഫോയിൽ കൊണ്ട് മൂടുക, അവരെ ഒരു പാക്കറ്റിൽ അടയ്ക്കുക. ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റില് പായ്ക്കറ്റില് വയ്ക്കുക, കൂടാതെ ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് കുത്തിക്കയറി എന്തിനേക്കാളേറെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ടെസ്റ്റു ചെയ്യുന്നതു വരെ, 30 മിനിറ്റ് (വലുത് അല്ലെങ്കില് പഴയ എന്വേഷിക്കുന്നവര്ക്ക് 1 മണിക്കൂര് വരെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാം). അവർ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തണുത്തതുവരെ വരെ തണുപ്പുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് ഊഷ്മളമായി ഇരിക്കട്ടെ. (കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾക്ക് റോസ്റ്റ് എന്റിങ്ങ് എങ്ങനെ കാണുക.)
- അതേസമയം, പീൽ വെളുത്തുള്ളി ശുചിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഇടത്തരം ബൗളറിൽ ഉപ്പിട്ട് വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. നാരങ്ങ നീര് ലെ ഇളക്കുക. തൈര്, ഉണർത്തി നന്നായി ചേർത്ത് ഇളക്കുക. രുചി ഉപ്പ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് തിളപ്പിക്കുക.
- എന്വേഷിക്കുന്ന പീൽസ് (തൊലികൾ എളുപ്പത്തിൽ അലിഞ്ഞുപോകണം, കഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഒരു ജോടി ലാറ്റക്സ് അല്ലെങ്കിൽ റബ്ബർ ഗ്ലൗസ് ഉറപ്പാക്കുക). ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, ഒരു grater വലിയ തുളച്ച് ന് തൊലികളഞ്ഞത് എന്വേഷിക്കുന്ന shredded (നിങ്ങൾ ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു ഗ്രിഗൽ ഡിസ്ക് ഒരു ഭക്ഷ്യ പ്രൊസസ്സർ ഇത് ചെയ്യാം).
- തൈര് മിശ്രിതം തിളച്ച ബീറ്റ്റുകളെ ഇളക്കുക. കുരുമുളക്, അധിക ഉപ്പു, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പക്ഷം. നിങ്ങൾ അതു ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അരിഞ്ഞത് ചതകുപ്പ ചേർക്കുക, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ ചില്ലികളെ ടോപ്പ് സാലഡ് സേവിക്കും. ഊഷ്മാവിൽ സാലഡ് ആരാധിക്കുക.
സ്റ്റോർ, മൂടി, ശീതീകരിച്ച്, ഒരു ദിവസം വരെ. ഇത് കൂടുതൽ കാലം നിലനിർത്താം, പക്ഷേ സാലഡ് അസംസ്കൃത വെളുത്തുള്ളി അടങ്ങിയതും അതിന്റെ സ്വാദും കൂടുതൽ തീവ്രമാകുമ്പോൾ ഒരു "ചൂടുള്ള" അല്ലെങ്കിൽ കയ്പേറിയ രുചിയുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 30 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 3 മി |
| സോഡിയം | 76 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 4 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |