ടാരേറ്റർ സോസ്, ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, ഷേവർമാനെപ്പോലുള്ള പിഡാ sandwiches പോലും മികച്ചതാണ്. ഇത് സാർവത്രിക സോസ് ആണ്. അത് പച്ചക്കറികൾ, കടൽ, ഗോമാംസം, ചിക്കൻ, ആട്ടിൻകുട്ടികളിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കോപ്പ
- താഹിനി (വാങ്ങിയിട്ടുള്ള കട അല്ലെങ്കിൽ
- ഭവനങ്ങളിൽ )
- 3/4 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (തകർത്തു)
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ആരാണാവോ (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിൽ ടഹിനി, വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, ജീരകം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ചേരുവകൾ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക, വെള്ളം ചേർക്കുക.
- പ്രൊസസറിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ശേഖരിക്കുക. ആരാണാവോ ലെ ഇളക്കുക.
- ഉടനെ ഒരു എയർറ്റൈറ്റ് കണ്ടെയ്നർ ഒരു ആഴ്ച വരെ ഫ്രിഡ്ജ് സംഭരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സംഭരിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 278 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 50 മി |
| കാർബോ | 19 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 8 ഗ്രാം |