ഈ പാപ്പിക്ക ചിക്കൻ കോഴിക്ക് കലത്തിൽ പരിഹരിക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനുമുള്ള ഒരു സ്നാപ്പാണ്. പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ സസ്യാഹാരമായി സോസിനുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് തീർന്നു. ഭവനമുളള ദോശകൾ ചിക്കനിൽ ലഭ്യമാണ്. കഴുകിക്കളയുക, ബിസ്കറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ കഴിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 അമൂല്യമായ, ചർമ്മവിരുദ്ധമായ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്പൂൺ. സ്വീറ്റ് ഹംഗേറിയൻ പപ്രിക്ക
- 1 കോപ്പ
- ചിക്കൻ ചാറു
- 8 ഔൺസ് പുളിച്ച ക്രീം
- 3 വലിയ മുട്ടകൾ
- 1/3 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 1/2 കപ്പ് / 11 1/4 ഔൺസ്
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കുക്കറിൽ വേവലാതിയ്ക്കാൻ ഉള്ളി ചേർക്കുക.
- ചട്ടി, ചിക്കൻ, ചിക്കൻ ചാറു എന്നിവ ചേർക്കുക.
- കവർ ചെയ്ത് 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാനപാത്രത്തിൽ പുളിച്ച ക്രീം ധാന്യകവും ചേർക്കാം.
- പതുക്കെ കുപ്പിവെള്ളവും ചൂടും വഴി ഇളക്കുക.
- ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.
പറഞ്ഞല്ലോ:
- ഒരു പാത്രത്തിൽ, 3 മുട്ട അടിച്ചു; 1/3 കപ്പ് വെള്ളം, 2 1/2 കപ്പ് മാവു ചേർക്കുക. മിനുസമായ വരെ സ്പൂൺ കൊണ്ട് അടിക്കുക.
- 10 മിനിറ്റ്, മുകളിൽ പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, വേവിച്ച ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിലേക്ക് ടീസ്പൂൺ തറയിൽ വയ്ക്കുക.
- ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് പറഞ്ഞല്ലോ ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1551 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 88 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 26 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 35 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 591 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,337 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 38 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 142 ഗ്രാം |