പച്ചമുളക്

ഹണി കടുക് ഈ ലളിതമായ ചിക്കൻ, ചീര സ്ലോ കക്കറോ പാചകക്കുറിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് ചേർക്കുന്നു. ഒരു രുചിയുള്ള കുടുംബ അത്താഴത്തിന് അരി അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് വിഭവം ആരാധിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പകുതി
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ ഡിജോൺ കടുക്
• ഉപ്പും മുട്ടയും ചേർന്ന കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ പാകംചെയ്ത കുരുമുളക് പൊടി
• 2 പാക്കേജുകൾ (ഓരോന്നിനും 8 ഔൺസ്) കുഞ്ഞ് ചീര, അല്ലെങ്കിൽ 1 പൗണ്ട് പുതിയ ചീര ഇല (കഴുകി ഉണക്കുക)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക)
• ഓപ്ഷണൽ: സ്പൂൺ പുതിയ വഴറ്റിയെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും
• ഓപ്ഷണൽ: വറുത്ത ബാത്ത്സ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഗ്രാസി മധുരക്കിഴങ്ങ് പാചകം ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത സ്പാ അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രേ ഇടുക.
2. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക.
3. തേൻ കടുക് കൊണ്ട് ചിക്കൻ തടവുക. ഉപ്പും കുരുമുളക് തളിക്കേണം.
4. വേവിച്ച കുപ്പിവെള്ള പെട്ടന്ന് ചേർക്കുന്ന ചിക്കൻ സ്പ്രെറ്റുകൾ ക്രമീകരിക്കുക. ചീര ഉപയോഗിച്ച്
5. നിങ്ങളുടെ സ്ലോ പാചകം എല്ലാ ചീരയും വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ, ചുരുക്കത്തിൽ അത് അരച്ച്, വറ്റിച്ച ചീര ഇല ചേർക്കുക.
6. വെണ്ണ കൊണ്ട് ഡോട്ട് ഡോട്ട് കൂടുതൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് തളിക്കേണം.

1. വഴറ്റിയെടുക്കണം മുമ്പ് പൊടികളും അല്ലെങ്കിൽ ആരാണാവോ വഴറ്റേണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ സേവിക്കാൻ മുമ്പ് പരുക്കൻ ബദാം തളിക്കേണം.
2. 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ കവർ ചെയ്യുമ്പോൾ കുറഞ്ഞത് പാചകം ചെയ്യുക.

* ബദാം ടോസ്റ്റിലേക്ക്, ഇടത്തരം ചൂട് ഓരോ വരണ്ട പുഷ്പം ചേർക്കുക. കുക്ക്, നിരന്തരം ഇളക്കി, കനംകുറഞ്ഞ ബ്രൌൺ ചെയ്തതും സുഗന്ധമുള്ളതും വരെ.

കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പ്

ഓൾ ഡേ Crockpot ചിക്കൻ

സ്ലോ കുക്കറിൽ ചിക്കൻ ത്ഗ്സ്, ടെക്സ്-മെക്സ് സ്റ്റൈൽ

സോസേജ് ഉപയോഗിച്ച് സസ്യാഹാരം ചിക്കൻ ചിക്കൻ

ബിസ്കറ്റ് ഉള്ള ചിക്കൻ ചിക്കൻ

വേനൽക്കാലം

സ്ലോ കുക്കറ BBQ ചിക്കൻ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1287
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	76 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	23 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	30 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	434 മി
സോഡിയം	532 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	9 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	135 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)