ഫ്രഞ്ച് ലെന്റിൽ സൂപ്പ് പാചകരീതി

ഒരു വേഗവും പോഷകാഹാരവുമുള്ള ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ഫ്രഞ്ച് പയറ് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ശ്രമിക്കുക. വളരെ ചെറിയ പരിശ്രമത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ടേബിളിൽ 45 മിനിറ്റിൽ കുറച്ചുമാത്രം ഈ റെസ്റ്റോറൻറ് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു ബഡ്ജറ്റ് സൌഹൃദ പതിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. അത്താഴം കഴിക്കുന്ന അതിഥികൾക്കുള്ള തികഞ്ഞ യാത്രാസൗകര്യമാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, ഇത് കൊഴുപ്പ്, വെജിഗൻ എന്നിവയുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1 1/2 കപ്പ് ഉള്ളി അരിഞ്ഞു
• 1/3 കപ്പ് നന്നായി സെലറി സെലറി
• 2 ഇടത്തരം കാരറ്റ്, അരിഞ്ഞത്
• 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, തകർത്തു നുറുക്കിയത്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം
• 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
• 4 കപ്പ് പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക്
• 1 1/4 കപ്പ് പയറ്, കഴുകിക്കളയാം
• 14-ഔൺസ് പെട്ടെന്ന് തക്കാളിയിൽ വളരെയധികം വിഷാംശം പ്രകടമാക്കാം
• 2 കപ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു ഇടത്തരം എണ്പത് ഉള്ളി, 12-15 മിനിറ്റ് ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് ഉള്ളി, സെലറി, കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി sauté. പച്ചക്കറികൾ വെളുത്ത തവിട്ടുനിറമാകുമ്പോൾ ഒരിക്കൽ ഉപ്പ്, ഉണക്കിയ കാൽകപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. 1 മിനുട്ട് മിശ്രിതം പാചകം ചെയ്ത് ഇളക്കുക.

പാൻ പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക്, പയറ്, പെട്ടെന്ന് തക്കാളി എന്നിവ ചേർക്കുക. സൂപ്പ് ഒരു നമസ്കാരം, എന്നിട്ട് താപനില മയക്കുമരുന്ന് അല്പം കുറയ്ക്കുക.

പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ വരെയാകുന്നതുവരെ സൂപ്പ് 30 മിനിറ്റ് മൂടുക. പ്യൂറി 1 3/4 പാനപാത്രങ്ങളായ സിഡെർ വിനെഗറിൽ ചേർത്ത് സൂപ്പിലേക്ക് മിശ്രിതമാക്കുക. ചൂടുള്ള സൂപ്പ് ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നു ദിവസം ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കും.

ഈ ഫ്രെഞ്ച് പയറ് സൂപ്പ് പാചകത്തിന് 6 സെന്റീനിങ്ങുണ്ട്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	276
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	348 മി
കാർബോ	44 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	7 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	16 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)