ഈ ചിക്കൻ സാലഡ് തകർത്തു പൈനാപ്പിൾ, ചില സെലറി, ഓപ്ഷണൽ ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടകൾ എന്നിവകൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു. ചേരുവകളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ലിസ്റ്റിലുള്ള ഒരു ലളിതമായ സാലഡ് ആണ് ഇത്.
പാചകം ചെയ്ത പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആവശ്യമായി വരും. അല്ലെങ്കിൽ ചേരുവകുള്ള പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സേവിക്കുക. വശങ്ങളിൽ അവോക്കാഡോ വെഡ്ജ്സ് ചേർത്ത്, പച്ച നിറമുള്ള ഉള്ളി ബലി അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ വഴറ്റിയെടുക്കുക സാലഡ് ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 കപ്പ് ചിക്കൻ (പെട്ടെന്ന്)
- 1 1/2 കപ്പ് സെലറി (അരിഞ്ഞത്)
- 1/2 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ (തകർത്തു, വറ്റിച്ചു)
- 1/2 കപ്പ് മയോന്നൈസ് (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, ആവശ്യമാണ്)
- ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ
- കുരുമുളക് രുചി
- 8 ലെറ്റോസ് leaves (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ളവ)
- ഓപ്ഷണൽ: 2 ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടകൾ (പരിപ്പ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു serving bowl ൽ, പെട്ടെന്ന് ചിക്കൻ, സെലറി, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- മയോന്നൈസ് 1/2 കപ്പ് ചേർക്കുക. ആവശ്യത്തിന് മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക.
- ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ.
- ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം വയലറ്റ് മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് ചീരയും അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 165 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 52 മി |
| സോഡിയം | 111 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 3 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 17 ഗ്രാം |